文/山西省中西医结合医院 侯娜
很多中老年朋友每到换季、阴雨天，就出现腰酸腿疼、关节僵硬的情况，习惯性认为是“风湿”。实际上，民间流传的风湿病养护经验很多都是误区。今天为大家梳理最常见的风湿病防治误区，帮助大家科学养病、安心护关节。
误区一：风湿是老年病，年轻人不用防
风湿病涵盖类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、干燥综合征等多种免疫性疾病，并非老年人专属。强直性脊柱炎好发于青年，痛风、类风湿发病也越来越年轻化。年轻人因长期久坐、贪凉吹空调、熬夜、饮食油腻等不良生活习惯，都会损伤关节、诱发风湿。无论年龄大小，只要出现关节反复肿痛、僵硬，一定要及时检查，早发现、早治疗。
误区二：关节疼痛就是风湿
并非所有腰腿、关节疼痛都是风湿病。老年人常见的骨质增生、半月板磨损、腰椎间盘突出、肩周炎等引发的关节疼痛，多属于关节老化、劳损问题，和免疫性风湿疾病完全不同。真正的风湿病，除了疼痛，常伴随晨起关节僵硬、手脚肿胀、浑身乏力、反复低烧、口干眼干等表现。单纯由劳累引发的关节酸痛通过适当休息后可得到缓解；若关节持续肿痛、僵硬超过半个月、阴雨天反复加重，需到风湿科进行正规检查，切勿自行贴膏药、吃止痛药，以免掩盖病情。
误区三：
风湿是冻出来的，捂严实就能好
很多人认为风湿是受凉、吹空调导致，患病后刻意穿得很厚、不敢通风。其实风湿病的根本原因是自身免疫功能紊乱，受凉只是诱发疾病加重的外因。一味过度保暖、捂得严实不透气，容易因出汗受潮、湿气淤积，反而加重关节不适。正确做法是夏季可正常使用空调、风扇，适度保暖，护好膝盖、腰腹、脚踝等，避免冷风直吹关节，保持通风干爽即可。
误区四：
轻信偏方，风湿可以彻底断根
不少患者为了彻底根治风湿，容易轻信偏方、秘方等。实际上，临床上大多数的慢性风湿病，和高血压、糖尿病一样，属于慢性免疫疾病，目前无法一次性根治。但只要坚持规范治疗、科学养护，风湿病完全可以得到有效控制，不影响正常生活。市面上很多偏方因私自添加激素，长期服用不仅会造成胃、肝肾等损伤，还会导致骨质疏松等，因此治疗务必选择正规医院，规范治疗。
误区五：关节不痛不肿就自行停药
这是风湿病患者最常见的错误做法。很多患者症状缓解后，就私自停药、减药、不再复查。其实关节不痛不肿，不代表体内免疫炎症完全消失，炎症仍可能在悄悄破坏关节骨质。擅自停药极易导致病情反复，甚至造成关节畸形、功能受损等严重后果。风湿病的用药不能凭感觉，务必遵医嘱规律服药、定期复查、由医生调整治疗方案。
误区六：风湿病患者需严格忌口
很多风湿病患者因长期清淡素食，造成营养不足、免疫力下降，反而更容易造成病情复发。实际上普通风湿、类风湿患者无需过度忌口，正常食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、淡水鱼等优质蛋白有助增强体质、稳定免疫力。日常少吃生冷、油腻、辛辣、冰镇等食物，忌食动物内脏、浓肉汤、高嘌呤食物，坚持荤素搭配、清淡均衡饮食即可。
误区七：关节疼要多静养，尽量少动
很多风湿病患者认为关节疼痛就要躺着不动，担心活动磨损关节。实际上长期久坐、久卧、缺乏锻炼，可造成血液循环变差、肌肉萎缩、关节僵硬粘连等，导致病情越发严重。风湿养护讲究“适度活动、避免劳累”，日常可坚持慢走、打太极、做简单关节拉伸等舒缓活动，可促进血液循环、放松关节、预防变形。适度锻炼更利于康复，避免剧烈运动、负重劳作。
误区八：激素副作用大，坚决不吃
很多患者极度抵触激素，担心激素的副作用会导致发胖、损害身体健康。实际上规范使用激素利远大于弊。风湿临床治疗均使用的是小剂量、规范疗程的激素，可起到快速控制炎症、保护关节、防止关节畸形的效果，只要遵医嘱服药、定期监测，激素副作用可降到极低。若一味抗拒使用激素、放任病情发展，最终可导致关节变形、丧失自理能力，带来的伤害远比药物副作用更大。