42岁的李先生常常整晚开空调，赤膊久坐，连续熬夜饮酒、观看球赛，突发手脚发麻，就医确诊轻度脑梗。所幸救治及时，没有留下后遗症。临床上，类似病例屡见不鲜。
陕西省中医药研究院（省中医医院）皮肤病院院长闫小宁主任医师表示，不少人存在养生认知误区，觉得盛夏只需防暑降温，寒冬重点做好防寒保暖。而顺应四时养生的核心要义是：春夏养阳意在“防寒”；秋冬养阴，冬日防燥。
近些年，夏季贪凉诱发各类疾患的就诊患者逐年增多。现代人所处环境温差悬殊，盛夏户外气温可达三四十摄氏度，办公室、地铁、商场等场所空调持续运转，部分区域温度低至18℃至19℃，远低于26℃的适宜标准。夏季人体毛孔张开，阳气浮于体表，本是排汗、疏泄寒湿之时。倘若大汗后立刻进入低温空调环境，或是长期往返冷热空间、久坐缺乏活动，颈肩、双腿缺少防护，寒湿之邪便可顺着张开的毛孔侵入经络脏腑。长此以往容易形成虚寒体质，反复咳嗽、哮喘频发、老寒腿、肩颈酸痛等问题接踵而至。
各人先天体质各不相同，体质偏热者耐受低温，喜爱凉爽环境；虚寒体质人群稍遇冷气便畏寒不适。闫小宁建议，体质偏弱、怕冷人群身处空调房时，可备好披肩、薄围巾护住后颈，腿部加盖薄毯，做好关键部位保暖。
闫小宁特别提醒，寒邪刺激也是渐冻症重要诱发及加重因素。临床上曾接诊一名患者，长期通宵伏案，半边身体持续直面空调冷风，受寒后诱发渐冻症且病情进展迅速。这类案例警示，持续寒湿刺激会阻滞全身气血运行，提升神经、肌肉损伤风险，务必高度重视。
与夏季寒邪伤人相对，冬季养生另有重点。很多家庭地暖、暖气温度设置过高，室内空气干燥。温暖环境令人体毛孔持续舒张，外出突遇冷空气，巨大温差极易引发干咳、呼吸道不适。室内燥热耗损津液，室外寒气伺机侵袭，内外气机失衡，也是冬季慢性咳嗽高发的重要原因。
闫小宁建议，遵循春夏养阳的理念，三伏天养护阳气尤为重要。无需烈日暴晒，可在树荫下温和晒太阳，待到微微出汗，借助天地阳气驱散体内积寒，对于常年身处空调房的人群益处良多。日常空调温度尽量调至26℃以上，避免冷风直吹头颈部、腰背与膝关节；减少在高温室外和低温空调房频繁进出。长期处于冷气环境，可适量饮用姜枣汤驱散体表寒邪，少吃冰镇冷饮。同时避免久坐，定时起身活动，适度出汗促进气血流通。冬季暖气温度不宜过高，室内适时加湿，缩小室内外温差，防范燥咳。
他着重强调，寒邪只是疾病诱发因素，并非患病根本病因。患有慢性病、疑难病症，一定要前往正规医疗机构接受规范诊疗。
全媒体记者 刘颖艳