盛夏西安烈日当头，不少市民出门配齐帽子、遮阳伞、防晒霜等全套防晒装备，可依旧难逃皮肤泛红刺痛，甚至晒出水疱的晒伤问题。
西安市红会医院专家提醒，紫外线分两类持续损伤肌肤，防晒不仅是为了防止皮肤变黑，更核心的是预防皮肤光老化与急性晒伤损伤；一旦不慎晒伤，需根据皮肤受损轻重分级处理，牙膏、酱油等民间偏方千万不可随意涂抹。
防晒不止防变黑
西安市红会医院皮肤科与医疗美容科主任高琳介绍，很多人以为撑伞、涂防晒霜就能隔绝阳光伤害，却忽略了紫外线拥有双重“攻击手段”。
长波紫外线UVA穿透力极强，可穿透玻璃直达皮肤真皮层，全年常态化存在，长期照射易催生色斑、细纹，是加速皮肤衰老的“岁月刺客”；
中波紫外线UVB主攻皮肤表层，夏季正午强度最高，短短数小时暴晒就会造成皮肤红肿灼痛，也就是大家常遇到的急性晒伤。
即便做好基础防护，防晒霜用量不足、汗水冲刷、地面与水面光线折射等因素，都会导致防晒防线失效，海边、登山等户外场景晒伤风险更是成倍上升。
居家应急处理有妙招
高琳说，在医学上，晒伤本质为辐射性烧伤，根据皮肤受损程度可分为三个等级，不同等级的居家应急处理方式差异较大。
轻度晒伤最为常见，仅表皮浅层受损，晒后数小时皮肤发烫发红、紧绷刺痛，后期伴随轻微脱皮，这时只需转移至阴凉处，用常温凉水浸湿毛巾冷敷舒缓，搭配成分简单的芦荟胶、修护面霜持续保湿，切记不可直接用冰块敷面，剧烈温差会加重皮肤损伤；晒伤后的脱皮需等待其自然脱落，手动撕扯极易导致皮肤留下色素沉着。
若皮肤红肿明显、触碰痛感强烈，甚至长出水疱，就属于中度晒伤，真皮浅层已经产生严重炎症，部分患者还会伴有低烧、浑身乏力等不适症状。水疱是皮肤自带的无菌保护层，切勿自行挑破，若不慎发生破损，可用生理盐水清洁创面，外用抗菌软膏并覆盖无菌纱布缓解不适，疼痛难忍时可服用抗炎止痛药物；如果四肢、后背大面积布满水疱，不要自行居家处理，及时前往皮肤科就诊处置。
最危险的重度晒伤多发生在高原、海边长时间暴晒后，皮肤出现大面积血疱、破溃渗液，还会伴随高烧、恶心、心慌晕厥，这已经属于急症，同时存在合并中暑、热射病的风险，需立即前往医院救治，途中可少量补充淡盐水、电解质水预防脱水。高琳反复强调，晒伤创面切忌涂抹牙膏、猪油、香灰等偏方，外来杂质极易引发感染，给后续治疗增加难度。
科学防护是根本
想要从根源上避开晒伤困扰，科学防护才是关键。外出前15分钟足量涂抹SPF30、PA++及以上的广谱防晒霜，户外每两到三小时及时补涂，搭配遮阳伞、防晒衣、宽檐帽等硬防晒双重防护；每日上午十点至下午四点紫外线强度最高，要尽量减少长时间户外活动。另外，正在服用左氧氟沙星、异维A酸等药物，或是大量食用芹菜、无花果等光敏食物的人群，皮肤对阳光的敏感程度会大幅提升。外出防护要加倍谨慎。
老人、婴幼儿属于防晒重点人群，六个月以下宝宝不建议使用防晒霜，外出可依靠推车遮阳棚、薄毯完成物理遮挡；户外劳作人群、老年人皮肤耐受度弱，既要做好防晒，也要时刻留意身体状态，避免晒伤叠加中暑。
全媒体首席记者 马相