文/富川瑶族自治县妇幼保健院 林莉
许多孕妈妈在孕期出现脸色苍白、疲劳、乏力、头晕等症状，还有的孕妈妈时常感到心悸、烦躁和呼吸困难。千万别掉以轻心，这可能提示患上了贫血。而一旦发生孕期贫血，将给孕妈妈和腹中的宝宝都带来不良影响。那么，如何应对孕期贫血呢？今天我们就针对孕期贫血的科学补铁方法进行科普。
深度认知孕期贫血：症状、
危害与核心诱因
贫血是孕妈妈孕期常见的问题，指血液中红细胞或血红蛋白含量低于正常值。患上孕期贫血后，孕妈妈面色苍白，皮肤抵抗力下降，容易出现色素沉着。部分孕妈妈贫血后免疫力降低，极易感染感冒等疾病。一些孕妈妈会出现心慌气短及全身疲惫等症状。贫血不仅影响孕妈妈自身健康，还会对腹中宝宝造成影响。有研究表明，若孕妇在孕期出现严重贫血且未及时进行对症治疗，将影响胎儿正常的智力发育，也会增加早产、低体重儿及新生儿窒息的发生风险。
有的孕妈妈可能会好奇，为什么会发生贫血？孕妈妈怀孕后，身体血容量显著增加，但红细胞增加量低于血浆增加量，导致血液稀释，引发“生理性贫血”。同时，孕妈妈不仅自身对铁的需求较大，胎儿的生长发育也需要大量铁元素。一旦孕妈妈出现偏食或挑食，或存在严重孕吐及食欲不振，也会引发缺铁性贫血。除此之外，患有再生障碍性贫血、胃溃疡、慢性肾脏病等疾病的孕妈妈，以及有长期素食习惯、孕前体重偏低的孕妇，发生贫血的概率也较高。
分阶科学补铁：针对性改善不同程度孕期贫血
我们都知道，补铁是治疗贫血的有效手段。那么，如何正确补铁呢？可依据贫血程度的不同，选择相应的补铁方法。
轻度贫血：饮食调理为主，优化吸收为辅。孕期定期产检至关重要，通过血常规检查能及时监测贫血状况，条件允许的还应检查血清铁蛋白水平。医生可准确判断是否发生贫血以及贫血程度。对于轻度贫血的孕妈妈，可采用食补的方式补铁。孕妈妈可多食猪肉、瘦牛肉等红肉，多食猪血、鸭血等动物血，也可适量食用动物肝脏。以上食物中的血红素铁含量高且吸收较好，适合作为轻度贫血孕妈妈的补铁食物。同时，孕妈妈还应多摄入维生素C含量较高的食物，如绿叶蔬菜、番茄、橙子及猕猴桃等，能够有效促进铁元素的吸收。有些食物会影响铁的吸收，如咖啡及浓茶等，应尽量少喝或不喝。牛奶及奶制品也会影响铁吸收，可在食用补铁食物1至2小时后再饮用。
中重度贫血：药物规范干预，科学规避副作用。若孕妈妈被诊断为中重度贫血，单靠食补起效较慢，可在医生指导下适当使用药物，例如多糖铁复合物、琥珀酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，能够快速补充铁元素。尤其是多糖铁复合物，不仅补铁效果良好，对胃肠道的刺激也较小，十分适合中重度贫血的孕妈妈服用。使用药物补铁时，需用温水送服，并可配合橙汁或维生素C含片，以提高铁元素的吸收率。部分补铁药物可能对肠胃产生一定刺激，可在进餐前一小时服用。若孕妈妈出现明显的肠胃不适，可在进餐同时服药，或在餐后再服药，以缓解药物引起的便秘及恶心等症状。用药期间若出现大便变黑，不必担心，这是铁元素未被完全吸收的正常现象。有的孕妈妈用药后补铁效果不佳，或存在严重的胃肠道反应，对于此类情况，以及处于孕晚期但发生重度贫血的孕妈妈，可在医生指导下通过静脉注射铁剂的方式进行补铁。
在整个孕期的补铁进程中，孕妈妈务必按时前往医院进行产检。产检对于及时评估贫血改善情况起着关键作用，医生会依据每次产检所获取的数据，精确判断孕妈妈的贫血状况，进而依照具体情形为其调整最为适宜的食补及药补方案。
值得注意的是，当贫血指标恢复正常后，孕妈妈尽量不要立刻停止补铁，而是应继续坚持补铁3个月左右。产后由于身体生理状态的变化，再次发生贫血的几率相对较高，这样做能有效预防产后贫血的出现。
贫血虽然常见，但并非难以应对，只要孕妈妈们坚持科学补铁，遵循医嘱，就都能缓解贫血症状，以饱满的精神状态迎接自己可爱宝宝的诞生。