文/杭州市萧山区中医院 周苗苗
头痛忍一忍，牙痛扛一扛，关节痛拖一拖……这是很多人面对疼痛时的常态。明明疼痛已经影响睡眠、饮食和日常工作，大家却总抱着“忍忍就过去”的想法，还将忍痛视作一种坚强。殊不知，这种盲目硬扛的习惯，正在悄悄损害身体健康。如今，疼痛已成为继心脑血管疾病、肿瘤之后的第三大健康问题。据国家卫生健康委数据统计，我国慢性疼痛患者已突破3亿人，且每年新增约2000万。这份看似可敬的“坚强”，实则是在为健康埋下巨大隐患。
在长期的生活观念里，不少人走入了三大认知误区，使疼痛问题日益严重。第一个误区，便是认为疼痛只是小事，无需就医。很多人面对轻微疼痛置之不理，任由症状发展，原本短暂的急性疼痛逐渐演变成顽固的慢性疼痛。更危险的是，胸痛、剧烈腹痛、突发头痛等疼痛，往往是心肌梗死、阑尾炎、胆结石等急症的预警信号，一味硬扛，很容易错过黄金救治时间，小毛病最终拖成危及生命的大病。
第二个误区，是对止痛药存在偏见。“止痛药伤胃”“吃药会上瘾”等说法广为流传，导致许多人即便疼痛难忍，也坚决拒绝用药。事实上，在专业医生指导下，按照规范剂量服用正规止痛药物，安全性很高。相较于药物可能带来的副作用，长期忍痛造成的伤害要严重得多。持续疼痛会使血压异常升高，扰乱正常作息，导致免疫力持续下降，还会让人情绪烦躁、焦虑易怒，身心双重受损。
第三个误区，错把忍痛当勇敢，将诉说疼痛当作软弱。身体出现疼痛，就如同家中响起火警警报，是身体发出最直接的求救信号。刻意忽视警报、强行忍耐，并不是坚强，而是对自身健康的漠视。坦然面对疼痛、主动寻求解决方法，才是对自己负责的表现。
长期忍痛，会给身体带来一连串伤害，有些甚至不可逆转。首先是睡眠质量严重下滑，持续的痛感让人辗转难眠，即使入睡也极易惊醒，白天精神萎靡、浑身乏力。其次，负面情绪不断累积，反复的疼痛会消磨耐心，使人暴躁易怒，不仅影响个人心态，也会给家人和朋友带来困扰。对于关节、腰背疼痛人群而言，因害怕疼痛而不愿活动，久而久之会造成肌肉萎缩、肢体僵硬，行动能力下降，生活质量大打折扣。最值得警惕的是，急性疼痛拖延成慢性疼痛后，治疗难度大幅增加，部分严重疼痛甚至会造成不可逆的损伤，留下终身后遗症。
也有人认为，忍痛能带来心理上的满足感，彰显自己吃苦耐劳的品质。可这份所谓的“情绪价值”，代价实在沉重。用健康换取一时的心理优越感，一旦引发重病，不仅要承受身体的折磨，还要耗费大量时间和金钱去治疗，得不偿失。真正的强大，从来不是硬扛痛苦，而是懂得善待身体，学会倾听身体发出的每一个信号。
面对疼痛，我们无需硬扛，掌握四步科学应对方法，就能远离疼痛伤害。第一，及时识别危险信号，绝不盲目忍耐。如果是突发剧烈疼痛，或疼痛持续一两天不见好转，同时伴有发烧、呕吐、胸闷等症状，务必第一时间前往医院检查。第二，科学使用止痛药物，消除恐惧心理。轻度疼痛可按照药品说明书规范用药，中重度疼痛应严格遵医嘱治疗，合理用药并不会产生依赖。第三，治标更要治本。服用止痛药只是暂时缓解症状，要彻底摆脱疼痛，必须配合检查找到病因，从根源上解决问题。第四，坦然接纳疼痛，放下心理包袱。感到疼痛不必羞于表达，主动求助、积极调理，是成熟且智慧的生活方式。
身体从不说谎，每一次疼痛，都是它在向我们发出呼喊。别再用“隐忍”掩盖伤害，别再用“坚强”自我欺骗。“忍忍就好”这四个字，正在拖累亿万国人的健康。从现在开始，改变固有的错误观念，正视疼痛、科学止痛。比起故作坚强，身体健康才是人生最宝贵的财富。别让一次次的“再等等”，最终变成无法挽回的“来不及”。