进入春夏交替时节，气温攀升、日照增强，不少红斑狼疮患者迎来病情波动的小高峰。临床数据显示，每年四五月份狼疮复发人群中，多数与防晒疏漏、饮食不当密切相关。针对这一季节性特点，记者采访了陕西省人民医院风湿免疫科医生李娜，整理出一套红斑狼疮患者的换季护理方案。
系统性红斑狼疮作为常见自身免疫性疾病，光敏感是诱发病情活动的关键因素之一。李娜说，紫外线照射后，患者暴露部位易出现红斑、丘疹，原有皮损也可能加重，严重影响生活质量。随着夏季阳光渐强，光敏感反应更为明显，做好全方位防晒成为狼疮患者换季护理的首要任务。
防晒不能只依赖防晒霜，需构建化学防护+物理遮挡+环境防护的立体防线。日常外出建议选用SPF50、PA+++的防晒霜，出门前20分钟均匀涂抹在面部、后颈、耳后、手背等皮疹高发部位，夏季出汗多易冲淡防晒层，需每隔3小时及时补涂，守住皮肤第一道防线。
物理防晒是更稳妥的防护选择，轻薄透气的UPF50+浅色长袖防晒衣，搭配宽檐帽、防晒袖套与太阳镜，能有效阻隔紫外线直射。很多患者容易忽视车内与室内防晒，普通玻璃可阻挡UVB，却无法阻隔诱发皮疹的UVA，长期靠窗通勤或办公，单侧面部与手臂易受慢性光损伤。对此，可给车窗粘贴防紫外线膜，或常备防晒用品，随时遮挡光线，不留防护死角。
饮食调理是减少病情波动的重要环节。李娜提醒，狼疮患者饮食无需过度忌口，坚持低盐、低脂、低糖、优质蛋白原则即可，重点避开光敏性食物带来的风险。香椿、荠菜、芹菜、香菜、菠菜、无花果、柠檬等食物，光敏性较强，食用后晒太阳，易加重光过敏反应、增加皮损风险。
这些食物并非绝对禁食，合理安排食用时间就能降低影响。建议将光敏性食物放在晚餐时食用，经过夜间代谢，次日白天光敏风险大幅降低。
“适度运动对病情管理有积极作用，要打破静养更安全的误区。”李娜说，临床治疗指南明确，规律温和运动可有效缓解患者抑郁情绪与疲劳感，提升身体状态。狼疮患者应避开快跑、球类等剧烈运动，选择散步、瑜伽、太极、室内游泳等舒缓项目，运动强度以不产生明显疲劳、不引发关节疼痛为宜，同时避开高温时段户外运动，减少日晒与闷热带来的刺激。
全媒体首席记者 马相