5月17日是第22个“世界高血压日”，今年的主题为“携手同行，控制血压”。很多人认为高血压没感觉就不用管，殊不知它最爱拉上高血脂、糖尿病等慢病“组团搞破坏”，让伤害成倍放大。今天，记者走进空军第九八六医院，专访药剂科与老年医学科专家，为市民朋友厘清误区，支招科学管好血压。
为什么高血压总爱“搭伙”慢病？
专家指出，根源在于共同的生活方式——高盐高脂饮食、久坐不动、熬夜、肥胖等。这些习惯同时损伤血管，为多种慢病埋下种子，更会形成恶性循环。
·高血压+高血脂：血管“堵堵组合”。高压冲刷血管，脂质趁机堆积形成斑块，是心肌梗死、脑梗的最高危组合。
·高血压+糖尿病：全身“损伤组合”。高血糖让血管变脆、变硬，高血压持续冲击，双重损伤下心、脑、肾、眼底全面承压，失明、尿毒症风险飙升。
·高血压+肾病：双向“恶性循环组合”。肾功能加速衰退，血压更难稳住。
·高血压+冠心病：心脏“高压组合”。心脏负荷持续加重，易诱发心绞痛甚至心肌梗死。
专家强调，控制血压从来不是为了“降数字”，而是为了保护心、脑、肾、血管。临床患者有三大常见误区，千万要当心。
误区一：血压正常了就可以停药。
血压正常是药物在发挥作用，不代表高血压“治好了”。擅自停药会让血压剧烈反弹，极易诱发脑出血、心肌梗死。高血压是慢性病，需长期规律服药，即使血压长期稳定，也必须在医生指导下调整剂量，绝不可自己突然停药。
误区二：高压正常，低压高一点没关系。
“单纯舒张期高血压”在中青年人身上很常见，低压高同样会悄悄损伤肾脏和心脏，几年后很可能发展为混合型高血压，届时血管弹性更难恢复。低压高也必须规范治疗。
误区三：别人吃啥降压药效果好，我也可以吃。
降压药没有“最好”，只有“最适合”。不同年龄、不同合并症（糖尿病、肾病、冠心病等）的人，用药方案完全不同。盲目跟风吃药，不仅可能降不下血压，反而损伤肝肾功能。
专家提醒：科学控压，做好这几件事。
·管住嘴：食盐总量控制在5克/天以内（约一个啤酒瓶盖）；多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉和鱼类，少吃红肉、甜食和含糖饮料；适当补充钾（如菠菜、土豆、香蕉、豆类）。
·迈开腿：快走、慢跑、游泳，每天30分钟，每周5天。清晨是血压高峰时段，建议选择傍晚运动。
·勤监测：早晚各测一次血压，定时、定体位、定血压计。每3—6个月复查血脂、肾功能。
·吃对药：遵医嘱长期规律用药，不擅自停药、不跟风换药。“吃药伤肝肾”是最大误区，不吃药导致的高血压、高血糖，毁肾速度快百倍。
专家提醒广大市民：血压稳，全身稳。别等心脑肾受损再后悔。从今天起，管住嘴、迈开腿、遵医嘱、勤监测。
全媒体记者 高瑞