夏季温度升高，再加上空气湿度增大，在闷热潮湿的环境中很容易发生中暑，然而有些人将中暑看得很简单，认为只要喝点凉水、吹吹风扇就可缓解，却忽视了中暑背后可能潜藏的致命风险。本文讲述一些中暑的科学知识，并做好中暑的急救，有助于守护我们的生命安全。
认识中暑
中暑发生的本质是人体产热大于散热，从而导致核心体温升高，引发病理反应。在正常状态下我们人体可通过皮肤散热、出汗以及呼吸等方式来进行体温维持，使其控制在36.5-37.5°C左右。然而在某些特定条件下身体平衡便会被打破，首先是环境因素，环境温度超过35°C，相对湿度大于60%是中暑的主要诱因，由于空气湿度增大，皮肤汗液蒸发速度会减慢，直接降低人体散热效率，热量便会在体内积聚，处于不通风的环境下，会导致热量滞留情况加剧，使得中暑风险升高。其次是人体自身因素，下述人群是中暑的高危群体：首先是体温调节能力相对较弱者，比如婴幼儿、老年人；第二是机体代谢旺盛者以及产热过多者，比如剧烈运动的人群、孕妇；第三，水分与电解质流失过多者，如长期户外劳动者，长时间出汗却未能及时补充水分和盐分，容易出现中暑；最后是患有基础疾病者，比如患有糖尿病、慢性心血管疾病以及肥胖症者，自身的调节能力减弱，因此在高温环境下容易中暑。最后，不良的生活习惯也会导致中暑风险升高，例如睡眠不足、长时间暴晒、过度疲劳以及穿着不透气衣物等。
中暑的分级预警与处理
先兆中暑。该时期是中暑发生的初始阶段，一般在高温环境活动后产生头痛、头晕、恶心、乏力以及大量出汗等症状，并伴随注意力不集中以及动作不协调等情况，此时应迅速转移至阴凉通风处休息，尽快松解衣物，可以利用湿毛巾来对颈部与额头进行擦拭，促进降温，还要尽快补充一些淡盐水或者饮用电解质饮料，千万不可一次性大量饮水，一般持续休息1-2小时后上述症状会逐步减轻，然而该阶段未及时妥善处理，会发展为轻症中暑。
轻症中暑。若在先兆中暑阶段未能及时干预，体温会逐步升高到38°C以上，此时的症状表现更加明显，例如面色潮红或苍白、心跳加快、恶心呕吐、血压降低、皮肤湿冷以及腹痛、腹泻等，此时要迅速转移到凉爽的环境中并松解衣物，可利用空调或电扇进行降温，还可同步用湿毛巾对全身皮肤进行擦拭降温，尤其是要对额头、后颈、腋下、大腿根部等处进行擦拭，促进散热。可以少量多次的饮用一些含盐清凉饮品，然而不可饮用含糖量太高的饮料，以免加重脱水情况。若症状持续超过1小时而未能缓解，要立即就医。
重症中暑。该时期是比较严重的阶段，是在轻症中暑基础上进一步发展而来，此时体温超过40°C，非常容易诱发多器官功能损伤，患者的生命安全受到严重威胁，此时会出现意识障碍，例如昏迷、抽搐、胡言乱语以及嗜睡等，患者的皮肤由湿冷变为干热发红，呼吸、心跳急促，并伴随血压快速降低，还有些患者有少尿、无尿的情况，此时非常容易发生多器官功能衰竭，要迅速拨打120急救电话，还要同步采取降温措施：迅速转移至阴凉通风处，脱去衣物，迅速利用凉水对全身进行喷洒或者擦拭，还要利用风扇或空调进行持续降温，对于意识清醒者可以为其提供淡盐水进行饮用，如果是昏迷患者千万不要强行喂水，以免发生呛咳。在等待救护车到来期间要注意观察患者的心跳以及呼吸，一旦心跳、呼吸骤停要立即开展心肺复苏。
热射病。热射病属于重症中暑中的严重表现，又可分为两种类型，即劳力型与非劳力型，前者常见于剧烈运动或重体力劳动后的年轻人，而后者则常见于慢性病患者、老年人以及婴幼儿，热射病患者的发病急，发展速度极快，并且死亡风险较高，患者的体温一般大于40°C，并伴随昏迷、抽搐等症状，一旦发生要立即就医抢救。
中暑具有致命风险，这并不是危言耸听，希望大家能够牢记以上中暑知识，做好防护，守护好我们的健康与安全。