为什么别人吃很多东西也不发胖，而你连喝水都长肉？为什么别人皮肤光滑，可你总长痘？其实这些情况与体质有密切关系。
日前，市场监管总局（国家标准委）批准发布《中医体质分类与判定》推荐性国家标准。该国家标准由国家中医药局组织起草，规定了中医9种基本类型的特征、中医体质分类的判定方法，具有应用场景全域覆盖、体质特征循证更新、辨识方法科学规范三大特点，进一步促进体质辨识的开展与推广。
2009年，中华中医药学会发布《中医体质分类与判定》团体标准，初步形成行业共识。经过多年推广，相关理念已在基层医疗卫生机构广泛落地。此次由国家中医药管理局组织起草，市场监管总局（国家标准委）批准发布的《中医体质分类与判定》推荐性国家标准，则在团体标准基础上实现“提档升级”，从4月1日起正式实施。
中医将人体体质分为9类
根据中华中医药学会2009年发布实施的《中医体质分类与判定》团体标准，依据不同体质在形态结构、生理功能以及心理活动与环境适应能力等方面的特征，将中医体质分为：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型。
9种体质核心特征是：平和质：精力旺，很健康，很灿烂；气虚质：免疫差，易疲乏，常虚喘；阳虚质：手脚凉，全身冷，不耐寒；阴虚质：水缺乏，五心热，口咽干；痰湿质：身体胖，大肚腩，油光脸；湿热质：易长痘，常口臭，大便黏；血瘀质：血黏稠，易忘事，常长斑；气郁质：很脆弱，常郁闷，多伤感；特禀质：易过敏，常喷嚏，起风团。
领衔起草该标准的中国工程院院士、国医大师、北京中医药大学终身教授王琦介绍，此次发布的国家标准实现了三大关键升级。第一，循证依据全面更新。此次发布的国家标准结合2009—2024年最新中医体质研究成果，对9种基本体质类型的特征表述、发病倾向等进行了科学更新，每一项调整均基于最新临床研究证据。团队专门邀请循证医学专家参与修订工作，使标准更具科学性与权威性。
第二，辨识工具优化升级。此次发布的国家标准采用最新修订的《中医体质量表》，在保持良好信度与效度的基础上，将题量由原来的60条精简至27条，平均填写时间从11.6分钟缩短至4.23分钟。将复杂、专业的中医体质类别判定转化为标准化的判定方法，有效降低了题目冗余和疲劳效应，显著提升了体质辨识的群众接受度与推广可行性。
第三，标准层级显著提升。发布国家标准，旨在建立科学、可操作、全国统一的体质分类与判定体系，有利于体质辨识在公共卫生服务、健康体检、个人自测等场景中推广应用，推动中医“治未病”从医疗卫生行业走向大健康等更多行业和场景。
王琦介绍，大家都在注重自己的养生。判断清楚自己的体质，就可以用适合自己的养生方法。但需要提醒的是，体质不是一成不变的，外部因素或内部因素的改变比如生活环境改变、饮食习惯改变、熬夜等生活方式改变等，都会导致体质产生变化。
依据标准判定自身体质类型
北京中医药大学国家中医体质与治未病研究院常务副院长王济介绍，国标的体质辨识方法，是通过回答一套问卷后，后台会通过一套算法得出体质的分数，若某一偏颇体质得分超过40分，即可判定为该种偏颇体质。
中医体质分类的核心价值，在于推动健康管理从“治已病”转向“治未病”，助力健康管理和疾病防控关口前移。这一标准的发布实施，标志着中医体质学进入了更加规范化、标准化的发展阶段，将有助于提升全民健康素养并优化健康服务模式。对于普通消费者而言，养生选择将从“大概适合”走向“精准匹配”。定制化养生方案将成为健康消费的新热点。
综合《健康报》、央视新闻