文/广西中医药大学第二附属医院 韦艳艳
提到经络，很多人会认为它是中医里“看不见、摸不着”的玄学，其实它是人体自带的生命调控网络。《黄帝内经》中说“十二经脉者，内属腑脏，外络于肢节”，这个古老的论述如今正在被现代科学所证实。
经络不是孤立的“能量线”，而是脏腑之间、经脉之间相互联系、输送气血、调节平衡的整体系统。经络是否通畅，直接影响到人体的健康状况。了解经络和健康的关系，可以让我们读懂身体的“预警信号”，用简单的办法来守护身心健康，以下从主要方面拆解二者之间的密切关系。
经络：人体气血与信号的“传输中枢”
经络是经脉和络脉的总称，就像一张遍布全身的精密“高速网”一样，经脉是“主干道”，直行粗大、贯穿上下，以十二正经为主，对应五脏六腑；络脉是“分支网”，细小繁多、纵横交错，把气血输送到全身各处肌肤腠理、脏腑筋骨。现代研究表明，经络循行和人体结缔组织（筋膜）网络十分吻合，循经间质通道存在，使经络物质传输有了科学依据，这些通道里有组织液，可以完成小分子物质的快速输送，这就是中医所说的针灸时得气之感的物质基础。经络的主要功能就是使气血这一“生命能量”畅通无阻地流动，给脏腑、筋骨、肌肤提供滋养，又将脏腑的生理、病理信号传导至全身各处，保证整体协同运转。
经络通畅：健康的“基础密码”
经络通畅是维持人体健康的基本条件，经络通畅了，气血才能充盈而顺畅地运行，脏腑的功能才能协调，身体才能自主地适应内外环境的变化，有效地抵御外邪的侵袭。现代医学研究证明，畅通的经络可以激活人体的神经、内分泌、免疫轴，促进内源性阿片类物质的释放，提高机体的抗炎、镇痛、自我修复能力。除此之外，还可以通过改变大脑体感皮层来提高身体平衡以及自我调节的能力。临床表现为精力充沛、面色红润、睡眠安稳、消化良好，即使偶尔有轻微的不适也很快自行缓解。这就如同高效运转的城市公路网一样，各种营养物质、信息信号可以迅速地传递，从而保证身体系统运转的通畅、有序，进而保持健康、活力。
经络瘀堵：疾病的“隐形诱因”
中医有言：“经络不通，百病生。”，经络瘀堵会导致气血运行不畅，造成脏腑濡养不足、机体信号传导失灵，这是很多疾病发生的一种潜在因素。瘀血、痰浊、寒湿等物质容易阻塞经络，不同经络瘀堵会引发不同症状，如肺经瘀堵常有胸闷、咳嗽、手臂麻木；肝经瘀滞常有情绪烦躁、胁肋胀痛、月经不调；膀胱经阻塞常有腰酸背痛、下肢麻木。现代检测技术发现，经络瘀堵处皮肤电阻不正常、红外热成像也不正常，说明该部位的脏腑功能存在异常，且与疾病的发生发展密切相关。长期经络不畅不但会损伤脏腑功能，还会降低免疫力，使小病慢慢变成大病，成为身体健康的隐形杀手。所以保持经络通畅是预防疾病、维护健康的重要环节。
科学养护经络：简单易行的
健康法则
养护经络并不需要复杂的操作，日常生活中一些简单的办法就可以有效地疏通经络，促进身体健康。运动是疏通经络最快也最有效的办法，每周坚持150分钟以上的有氧运动，中青年可以慢跑、游泳，老年人可以练八段锦、太极拳，运动可以促使体内间质通道物质流动，使气血通畅，经络旺盛。另外日常穴位按揉也有一定的效果，按揉印堂穴可安神益智，十指梳头可疏通头部经络，揉背可缓解背部的经络瘀堵，都是温和安全的方法，适合长期坚持。同时注意避寒保暖，保持情绪稳定，可以预防寒凝气滞、肝气郁结等原因造成的经络阻塞，从源头上保证经络畅通，从而达到身体内外平衡、维护身心健康的目的。
经络不是玄学，是古人对人体机能的超前认识，也是现代科学正在解开的健康之谜。它贯穿全身，调节全身的气血、脏腑，正所谓“经络通则气血和，气血和则百病安”。读懂经络和健康的关系，养成养护经络的习惯，就可以主动掌握健康主动权，使身体始终保持良好的状态，这也是中医“未病先防、既病防变”养生理念的精髓所在。