文/柳州市疾病预防控制中心 杨妙英
当人们谈论艾滋病防治时，目光往往聚焦于青年群体，却对老年人群，特别是退休后的银发一族，悄然形成了一个认知盲区。事实上，近年来我国60岁以上老年人群的新报告HIV感染病例数呈显著上升趋势，成为一个不容忽视的公共卫生问题。退休后的生活，本该是含饴弄孙、安享晚年的黄金时段，但老年人正处于社交变化、知识更新滞后与疏于防范的处境，可能让健康面临意想不到的风险。守护晚年健康，远离艾滋病威胁，以下四个“要”字准则，值得每一位中老年朋友了解与践行。
一要：更新认知，正视需求与风险
首要的一步，是打破陈旧观念。必须认识到，艾滋病并非“年轻人的疾病”，老年人的免疫系统随年龄增长而逐渐衰退，一旦感染，病情进展可能更快。健康的性需求是人生全程的自然组成部分，无须羞于启齿。风险常源于过时的知识：许多老年人对艾滋病的认知可能仍停留在多年前，不了解艾滋病的主要传播途径（性接触传播占绝对主导），更不清楚预防与治疗的最新进展。退休后，生活圈子变化、孤独感滋生，可能通过新兴社交方式（如网络交友）或非固定伴侣寻求慰藉，若缺乏保护意识，风险便随之而来。因此，主动通过正规渠道（如社区卫生服务中心、权威健康公众号）了解科学最新的防艾知识，是保护自己的第一道盾牌。
二要：主动防护，安全是亲密的前提
无论年龄大小，在发生任何可能涉及体液交换的性行为时，都采取有效防护措施是绝对必要的。对于老年群体，这一点尤其关键，因为身体机能的变化可能使黏膜更脆弱。
坚持使用安全套：这是预防艾滋病和各类性传播疾病最有效、最经济的方法。不要因伴侣固定或信任对方而放弃使用安全套，感染状况只能通过检测确认。应学习正确使用合格的安全套，并全程正确使用。
警惕“以药助性”的健康风险：若因生理功能下降而使用药物辅助，务必在医生指导下使用。切勿通过不正规渠道购买“壮阳药”，其中可能含有非法成分，且滥用可能影响判断力，增加无保护性行为风险。
明晰边界，谨慎交友：在新建立的社交或亲密关系中，保持清醒认知。避免在酒精或药物影响下发生高危性行为，谨慎对待金钱往来与情感欺骗可能交织的复杂情境。
三要：定期体检，检测是健康的“安检门”
将HIV检测纳入退休后的常规健康体检项目，应成为健康新常态。许多老年人认为“自己不可能感染”，或出于羞耻、害怕而拒绝检测，往往导致发现时已到晚期，错失最佳治疗时机。
主动检测：只要有过未采取保护措施的性行为，都应考虑进行检测。这是一项负责任的行为，无关道德评判，只关乎健康。
渠道便捷保密：各地的疾病预防控制中心、定点医院均提供免费、保密且专业的咨询检测服务。检测过程简单，个人信息会受到严格保护。
“早发现”价值巨大：若检测结果为阳性，切勿绝望。现代医学已能将HIV感染转变为可管理的慢性病。只要尽早启动并坚持规范治疗，感染者完全可以抑制病毒、重建免疫系统，享有与常人无异的寿命和生活质量，并有效保护伴侣。
四要：充实生活，筑起身心的
“防护堤坝”
积极规划退休生活，丰富精神世界，对于降低健康风险具有根本性意义。孤独感与社交匮乏是可能促使发生高风险行为的社会心理因素。
培养兴趣爱好：投身于书法、绘画、园艺、音乐、旅游等活动中，让生活充满乐趣与成就感。
拓展社交圈层：积极参与社区活动、老年大学、志愿者服务，建立基于共同兴趣的健康社交网络，获得彼此间的情感支持与归属感。
加强家庭沟通：与子女、孙辈保持温暖的情感交流，家人的关爱是最好的精神滋养。
退休是人生新篇章的开始，健康与尊严是这一篇章的基石。了解艾滋病、防范艾滋病，是维护这份健康与尊严的重要一环。愿每一位银发朋友，都能掌握这些知识，摒弃过时的羞耻与恐惧，主动守护自身健康，安享一个安全、充实、有质量的晚年。社会与家庭也应给予更多关注与理解，共同为老年人的健康福祉撑起一片晴朗的天空。