文/呼和浩特市第一医院 房艳秋 武强
在日常生活中，很多人都曾遭受过尿频尿急的困扰。明明刚上完厕所，没多久就又想上；一旦有尿意就必须立刻去，稍晚一步就可能憋不住。这种看似常见的不适，实际上是尿路在向身体发出警示，如同“信号灯”亮起，暗示泌尿系统可能存在健康隐患，需提高重视。以下为大家科普关于尿频尿急的相关知识。
什么是尿频尿急？
尿频尿急属于下尿路的症状，其出现与泌尿系统的结构和功能异常具有较为紧密的联系。其中，尿频主要是指在一定时间内，排尿的次数明显增多。通常正常成年人白天会进行4-6次排尿，夜晚则为0-2次。如果长期超出这样的范围，就可能是尿频。而尿急则是指突然出现比较强烈的排尿欲望，无法忍受，可能会因为来不及去厕所而出现尿失禁的情况。
尿频尿急的原因
（1）尿路感染。对女性来说，尿道的特点为直、短，且与肛门的距离比较近，细菌特别容易侵入尿道并引发感染，包括膀胱炎、尿道炎等。而炎症会刺激膀胱黏膜，导致黏膜充血、水肿，此时即使只有少量的尿液，也会产生比较强烈的尿意。而对于男性来说，如果不注意卫生或者存在包皮过长的问题，也可能会引发尿道感染的情况，从而出现尿频尿急。
（2）膀胱过度活动症。膀胱过度活动症最主要的表现就是膀胱不自主的收缩，可能会与神经调节异常或者逼尿肌不稳定密切相关。由于膀胱的肌肉没有很稳定，存在不自主收缩的情况，所以会导致尿频尿急，尤其是在夜晚会频繁起夜，对睡眠质量带来严重影响。
（3）神经源性膀胱。糖尿病周围神经病变、脊髓损伤等神经系统病变，可能会导致神经源性膀胱，对膀胱的储尿与排尿功能带来影响。通常情况下，神经源性膀胱主要表现为膀胱的感觉和收缩功能出现异常，患者可能会出现尿频、尿急的情况，严重时会出现尿潴留或尿失禁。
（4）生理性因素。大量饮水、饮用含有咖啡因或酒精的饮品，会导致肾脏生成的尿液增多，从而增加排尿次数，引起尿频。同时，精神紧张、焦虑等情绪因素也可能影响排尿反射，导致尿频尿急的症状出现。
拖延就医的危害
现实生活中，很多人认为尿频尿急难以启齿，或者自认为症状并不很严重，从而选择拖延就医。殊不知，拖延尿频尿急的症状，可能会引发更加严重的健康问题。如果尿路感染没有及时进行处理，细菌可能会上行到肾脏，从而引发肾盂肾炎，进而对肾功能带来相应的影响。同时，长期尿频尿急还会对日常生活与工作带来影响，夜晚频繁起夜会导致睡眠不足，降低身体的抵抗力。此外，长期忽视症状还可能掩盖很多潜在的严重疾病，比如膀胱肿瘤、前列腺增生等。因此，一旦出现尿频尿急的症状，应及时就医，明确病因并及时进行治疗，避免因拖延而造成不可挽回的健康损害。
做好日常防护 远离尿频尿急
在日常生活中，需要注意个人卫生。对于女性，在排便之后要从尿道向肛门的方向擦拭，以避免细菌滋生。对于男性，如果存在包皮过长问题，需要定期对包皮内侧进行清洁，避免包皮垢堆积。同时，还需要注意多喝水，每天饮水量保持在1500-2000ml，尿液呈现淡黄色为宜。充足的水分可以进一步增加尿量，对尿液中的有害物质进行稀释，并冲洗尿道，进一步降低感染的风险。同时，还需要注意调整饮食与作息。日常减少辛辣与刺激性食物的摄入，避免过多食用高糖、高脂食物，保持饮食清淡均衡。避免熬夜，保证充足的睡眠，以增强身体免疫力。此外，还要避免长时间憋尿，有尿意时应及时排尿，以避免膀胱过度充盈，减少细菌滋生的机会。
总之，尿频尿急并非小事，是泌尿系统发出的健康警示。日常要及时关注身体发出的预警信号，主动了解相关健康知识，养成良好的生活习惯，做好日常预防工作，以降低尿路问题的发生风险。如果出现持续或反复的尿频尿急症状，应第一时间前往正规医院就诊，通过专业检查明确病因，配合医生进行科学治疗，以保证泌尿系统始终保持健康状态。