缺铁性贫血看似是临床常见的健康问题，不少人确诊后症状缓解便疏于管理，忽略了它可能带来的潜在影响。近日，在西安市第三医院血液内科就诊的李女士，就有着这样的经历：10年前她被确诊为缺铁性贫血，经药物治疗后症状好转，后续便未坚持规律复诊与干预。近期因反复出现头晕、乏力，还伴随轻微胸闷气短，她前往医院检查，才发现长期未控制的贫血已诱发慢性心力衰竭急性加重。
“贫血调理应重视长期管理。”对此，该院血液内科主任陈协群提醒，红细胞是人体氧气输送的“核心载体”，一旦红细胞数量不足或功能下降，全身各器官便会陷入“缺氧困境”，进而引发一系列连锁反应。为弥补供氧缺口，心脏会被迫加速搏动、超负荷工作，长期处于“连轴转”的代偿状态。若贫血问题始终得不到纠正，心肌会逐渐出现代偿性肥厚，最终可能发展为心功能不全。刘医生特别提醒，当出现平躺时胸闷气促、夜间需垫高枕头才能入睡等症状时，需高度警惕心脏功能已受影响，及时就医排查。
大脑对缺氧最为敏感，长期贫血导致的脑供氧不足，会直接影响神经系统功能。部分患者会出现记忆力减退、注意力难以集中、精神萎靡、头晕头痛等表现，严重干扰日常工作与生活。肾脏同样依赖充足的血液供应维持正常滤过功能，严重贫血会减少肾血流量、降低肾组织氧供，长期累积可能加重肾脏负担。若伴随不明原因的眼睑浮肿、尿量异常等情况，建议尽快结合临床检查进行全面评估，排查肾脏功能是否受损。
值得注意的是，贫血对器官的损伤多为长期、渐进式过程，早期症状可能不明显，容易被忽视。因此，及早发现、科学纠正贫血，是预防多器官功能损伤的关键。专家建议，日常可通过饮食针对性补铁，优先选择红肉、动物肝脏、蛋黄等动物性铁来源，同时搭配豆类、深绿色蔬菜等植物性铁食物；补充维生素B12可多摄入奶制品、鱼类、肉类，叶酸则可通过绿叶蔬菜、柑橘类水果等获取，助力铁的吸收与血红蛋白合成。
针对贫血调理的常见误区，陈协群逐一澄清：一是单纯依靠红枣、红糖补铁效果有限，这类食物铁含量较低且吸收率差，无法替代规范的饮食补充或药物治疗；二是茶、咖啡中含有的成分会抑制铁剂吸收，建议服用铁剂或进食补铁食物后，间隔1-2小时再饮用。孕妇、老年人、慢性病患者及生长发育期青少年等高危人群，更应定期进行贫血筛查，做好健康管理。
全媒体记者 王江黎