甲流康复后，不少人却陷入了“咳嗽循环”，明明发烧、咽痛等症状早已消失，干咳或少量白痰却迟迟不见好转，遇冷空气、异味时还会加重，严重影响睡眠和日常生活。这到底是怎么回事？该如何科学应对？近日，记者就此采访了陕西省康复医院老年康复科医生李亚玲。
“甲流过后的这种咳嗽，其实是典型的感染后咳嗽。”李亚玲解释道，它通常在呼吸道感染急性期症状消失后出现，持续3-8周不等，胸部影像学检查一般无明显异常。之所以会出现这种情况，核心是甲流病毒感染后，呼吸道黏膜受到了损伤，纤毛功能紊乱，对外界刺激的敏感性大大增加；同时炎症因子未完全消退，部分人还会出现类似“过敏性咳嗽”的气道高反应性。尤其老人和儿童，由于呼吸道黏膜功能较弱，纤毛清除能力差，咳嗽持续时间可能会更长。
针对这种情况，李亚玲给出了一套日常护理与中医食疗的组合方案。
在日常护理上首先要做好保暖，避免受凉或接触冷空气、烟雾、花粉等刺激物，减少气道受激；其次规律作息，避免过度劳累，增强免疫力助力气道修复；室内可以用加湿器将湿度保持在50%-60%，避免干燥空气加重咳嗽；同时勤洗手、勤通风，必要时戴口罩，减少交叉感染风险。
中医食疗也是缓解不适的好帮手。李亚玲推荐了三款简单易做的食疗方：干咳无痰的朋友，可试试冰糖炖雪梨，雪梨去核后加入10-15克冰糖，蒸30分钟后吃梨喝汤，能清热润肺、生津止咳；咳嗽伴少量白痰的话，陈皮萝卜水很合适，5克陈皮搭配200克白萝卜切片，加水煮沸后小火煮20分钟，加少量冰糖调味，理气健脾又燥湿化痰；如果咳嗽时还带着乏力、口干，百合莲子粥是不错的选择，20克百合、15克莲子搭配50克大米煮粥食用，能养阴润肺、清心安神。
不过李亚玲也提醒，若出现这些情况，一定要及时就医：咳嗽持续超过8周仍未缓解；咳嗽时伴随痰中带血、胸痛、呼吸困难，或体温超过38.5℃的发热症状；咳嗽严重影响睡眠、进食，经食疗和护理后仍无改善；以及胸部影像学检查提示肺部感染、结节等异常。
“感染后咳嗽是身体的修复过程，大家不用过度焦虑。”李亚玲强调，只要做好科学护理、对症调理，大多数人的咳嗽症状都会慢慢缓解。若症状持续不愈，及时寻求专业医生的帮助即可。
全媒体首席记者 马相