上周陪我姐带小外甥去体检，等候区里居然坐了不少跟我年纪相仿的人，手里攥着体检单眉头紧锁。听着旁边姑娘跟医生说“总觉得乏力、月经不调”，突然就想起半年前的自己——那时候我也是这样，把身体的信号当耳旁风，直到差点因为急性肠胃炎进急诊，才彻底幡然醒悟。
我以前是标准的“外卖达人”，手机里装着十几款外卖APP，从早餐的油条豆浆到凌晨的小龙虾，手指一点啥都能送上门。最夸张的时候，连续一个月没进过厨房，垃圾桶里堆得全是外卖盒。朋友说我“活得像个机器人”，我还反驳“现在年轻人不都这样？方便又省事”。那时候总觉得，做饭太费时间，不如把工夫花在追剧、逛街上，至于健康，“年轻就是本钱”这话跟了我好多年。
作息更是乱得一塌糊涂。晚上精神头特别足，刷短视频、追综艺经常到凌晨三四点，早上定五六个闹钟才能爬起来，踩着点冲进公司。为了不迟到，早餐从来都是在路上解决，要么啃个包子，要么干脆不吃。中午趴在工位上睡二十分钟，下午靠两杯冰奶茶续命。那时候的我，觉得“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，就算偶尔头晕眼花，也只当是“没睡够”，从来没想过是身体在抗议。
第一次给我敲警钟的是去年冬天，公司组织团建去滑雪。别人在雪场上尽情撒欢，我刚滑了不到十分钟就觉得胸闷气短，蹲在雪地里直冒冷汗。同事扶我到休息区，递过来一杯热水说“你脸色太差了，是不是平时不怎么运动？”我嘴上说着“最近没休息好”，心里却有点发慌——以前上学时我杀入校运会800米决赛，怎么才工作三年就成了这副模样？
真正让我害怕的是今年春天，那天凌晨两点，我突然被一阵剧烈的腹痛疼醒，蜷缩在沙发上直打滚，冷汗把衣服都浸湿了。室友送我去医院，医生说是急性肠胃炎，跟长期饮食不规律、吃太多生冷油腻的东西有关，“再晚点来，可能就要穿孔了”。躺在病床上挂盐水的时候，看着窗外渐渐亮起来的天，第一次觉得“年轻”这两个字，根本撑不起肆意糟蹋身体的底气。
出院后我做的第一件事，就是把手机里的外卖APP全删了，拉着室友去超市买了锅碗瓢盆。
作息也一点点调整过来。我把手机设置成晚上十一点自动进入勿扰模式，洗漱完就躺在床上看纸质书，不再刷手机。刚开始翻几页就犯困，后来慢慢养成了习惯，十一点半左右就能睡着，早上七点自然醒，不用闹钟也能准时起床。早上起床后，我会在阳台做十分钟拉伸，上班再也不会昏昏沉沉了。
我还报了个小区附近的瑜伽班，每周去三次。刚开始练的时候，身体僵硬得不行，很多动作都做不到位，看着身边的阿姨们练得行云流水，我还挺不好意思的。但老师跟我说“慢慢来，健康不是一蹴而就”。练了两个月后，我发现自己的身体越来越灵活，以前总疼得肩膀也不酸了，连走路都觉得轻快了不少。
身边的朋友都说我变了，以前喊我聚餐吃火锅唱K歌，我随叫随到。现在的我，不再觉得养生是“老年人的事”，反而觉得这是年轻人最该做的事。好好吃饭不是“浪费时间”，是给身体补充能量；好好睡觉不是“偷懒”，是让身体得到休息；好好运动不是“折腾”，是让身体更有活力。我终于明白，健康从来不是什么需要花大价钱去买的奢侈品，而是藏在一日三餐、一朝一夕的小事里。
作者简介：田雨霞，西安市长安区某民营企业职员。