前阵子感冒发烧躺了三天，手机扔在一边连刷剧的力气都没有，那时候才真真切切感觉到，年轻不是拿命挥霍的资本，健康才是藏在骨子里的底气。以前总觉得自己身强力壮，熬几个大夜、吃几顿外卖根本不算事，现在回头看，那些被我们忽略的小不舒服，早就在悄悄给身体亮红灯了。
上大学那会，宿舍四个人凑齐了“熬夜小分队”，凌晨一两点还在开黑打游戏，或者赶作业赶得昏天黑地。饿了就点炸鸡烧烤，渴了就灌冰可乐，早上起不来就跳过早饭直奔教室。那时候最骄傲的就是“铁胃”和“抗造体质”，就算偶尔头疼脑热，睡一觉又能满血复活。有次赶设计稿熬了两个通宵，交完作业直接在教室睡着了，醒来浑身酸痛还觉得挺酷。现在想想，那时候的嚣张，全是身体在默默买单。
工作以后更夸张，加班成了常态，客户一个电话就得随时待命。有时候忙到晚上十点，才想起一天没好好吃顿饭，随便找个便利店买个吃的对付。周末难得休息，要么宅家补觉从早到晚，要么跟朋友聚餐K歌嗨到半夜，总觉得要把工作日的辛苦都补回来。慢慢地，变化悄无声息地来了，以前冬天穿单裤也不冷，现在秋裤秋衣早早安排上；更明显的是头发，每次洗头地漏里都堵一堆，发际线看着就往上涨。
第一次真正慌神是去年体检，报告上划了好几个红框：颈椎曲度变直、脂肪肝倾向、尿酸偏高。医生拿着报告皱着眉说“小伙子，别仗着年轻就造，这些问题再不管就麻烦了”。那时候看着报告上的数字，心里说不出的滋味。以前总觉得养生是中老年人的事，保温杯里泡枸杞都是“老干部作风”，现在才明白，养生从来不是等老了才做的事，而是年轻时就该有的习惯。
从那以后开始慢慢调整，没搞什么复杂的养生套路，就是从最基础的小事改起。以前早上闹钟响三遍才起，现在提前半小时起床，下楼绕着小区走一圈，呼吸呼吸新鲜空气，感觉一整天都精神不少。外卖点得少了，下班路过菜市场买把青菜、几块瘦肉，回到家煮碗面或者炒两个简单的菜，虽然卖相一般，但吃着踏实。晚上也不硬熬了，手机定好十一点的提醒，洗漱完躺在床上看看书，不知不觉就睡着了。
刚开始改变的时候还挺不适应，朋友喊着开黑总忍不住想去，看到烧烤摊也馋得慌。但坚持了一段时间就发现，身体的变化真的很明显。以前下午三四点总犯困，现在就算不喝咖啡也精神饱满；以前换季必感冒，今年秋天居然顺顺利利扛过来了；连之前总疼的颈椎，也慢慢不那么酸胀了。
人们总在年轻时追逐功名利禄，把健康当成可以肆意透支的筹码，却忘了所有的梦想和野心，都需要一副健康的体魄去支撑。那些熬不动的夜、戒不掉的瘾、凑合的饭，最终都会变成身体的负债。如今我才算真正读懂，所谓的底气从来不是银行卡里的数字，也不是光鲜的头衔，而是清晨醒来神清气爽的状态，是想吃就吃、想动就动的自在，是不用为身体担忧的安稳。健康这东西，丢了再捡就难了，它才是我们一生最该攥紧的底气。
作者简介：杜凯凯，现居浐灞半岛，软件开发自由职业者。