痔疮是生活中最常见的肛肠疾病之一，其反复性出血的背后均有可能是痔疮摩擦破裂，更是肠道在发出的求救信号。据统计，痔疮在肛肠科疾病总发病率中可达98.09%左右，仅有27.08%的患者会选择正规就医。面对痔疮的突袭，科学的应对方法极为关键。本文则以科普的形式帮助大家拆解具体应对方法，从而将尴尬话题变为具备可操作性的健康行动清单。
排便管理：
别让大便划伤痔疮
便秘是导致痔疮反复性出血的“头号帮凶”，越是干燥且坚硬的大便就好比砂纸，会反复对痔疮的黏膜造成摩擦，导致其反复性出血，因此，需要让大便变软并且保证排便的通畅性。首先需做好定时排便，在早起或者饭后1小时固定时间去厕所，即便无便意也需在固定时间去厕所，以培养排便反射，防止大便在肠道内停留过久而变得干燥。同时还需做到排便不较劲，不要在排便的同时玩手机、看书，且尤为注意不可用力过猛，以防腹腔当中的压力值骤升，直接导致痔疮血管破裂出血。
饮食调整：
膳食远比药物更管用
大部分人觉得痔疮需要忌口，其实不必过度限制食物，只要抓住“增纤维、补水分”重点就可以。首先需注意多吃富含高纤维食物，每天确保进食膳食纤维25-30克，例如燕麦、糙米等。纤维可以增加大便的弹性，从而减少对痔疮的摩擦。其次，需要注意每天喝足1500-2000ml的温水。水分不足即使再高的纤维也无法让大便变软，并且还可能会进一步加重便秘情况。
做好局部护理：
给痔疮创造良好修复环境
若肛门周围清洁不当，则可能会增加细菌滋生风险，从而导致痔疮出现感染，加重出血。因此需要做好局部护理工作以助力痔疮快速愈合。首先可进行温水坐浴，用37-40℃的温水坐浴10-15分钟，以促进肛门周围血液循环，减轻充血症状。还可对肛周附近进行清洁，以减少细菌感染。同时还需注意正确用药，在出血时注意遵照医嘱，使用痔疮膏以及痔疮栓等药物，此类药物便于在痔疮表面形成保护膜，以达到促进黏膜修复的作用。用药过程中需注意对肛门周围进行清洁，从而为痔疮的修复创造条件。
避免久坐久站：
让肛门少受一些压力
当前许多人受工作性质影响，需要长时间坐在办公室或者站立工作，此种长时间的久坐或者久站会导致肛门部位长期受压，致使静脉血液回流不畅，导致痔疮加重，出现反复性出血，会严重影响健康问题。因此，建议在每坐1小时后起身活动5分钟左右，并且通过简单的走动、伸展身体，以有效促进血液循环流通，缓解肛门部位压力。同时也可展开简单提肛运动，此方法简单易行，是缓解痔疮症状的良方，通过收缩肛门，以锻炼肛门括约肌，对其弹性以及收缩能力予以增强，缓解痔疮的充血与肿胀，能够有效预防痔疮的反复出血，促进肛门健康提升。
总的来说，对于痔疮的反复出血，治疗的关键在于打破恶性循环，需要将救急思维转化为全周期管理，只有这样才能确保出血不会反复出现。需要提醒的是，科学应对痔疮是不二选择，只有这样才能将风险化为无形。