基孔肯雅热在非洲当地语言中意为“弯曲病”，因患者关节剧痛弯腰驼背而得名。该病常通过白纹伊蚊、埃及伊蚊等叮咬传播。其临床以发热、关节痛、皮疹为主要特征，虽多数患者预后良好，但部分人可能遗留长期关节功能损害。随着全球变暖与蚊虫适应力变化，基孔肯雅热已逐渐传播至我国，且目前尚无针对性疫苗和特效药物。因此做好个人防护、阻断蚊虫叮咬是目前最核心的预防手段，其中物理防护因安全无副作用、适用人群广，成为大众首选。
居家防护：
筑牢蚊虫不进户第一道防线
家庭是预防蚊虫叮咬的核心阵地，白纹伊蚊和埃及伊蚊常会伺机钻入室内。因此做好居家物理防护，能从源头减少被叮咬的风险。
一、纱窗纱门：给门窗装“隐形盾牌”。这是最基础最有效的居家防蚊设施，建议选择孔径至少50目的细密纱窗纱门。安装后需定期检查，发现破损、密封不严要及时修补更换；开关门要养成“随手关”习惯，避免蚊虫趁虚而入。尤其要确保卫生间、厨房等潮湿区域的纱窗完好，防止微小积水滋生蚊虫。
二、蚊帐：睡眠时的“安全结界”。老人、儿童、孕妇等特殊人群，夜间防护首选蚊帐。无论是传统棉线蚊帐还是便捷蒙古包式蚊帐，都能形成独立防护空间，使用时需将下摆压在床垫下，避免留缝隙，破洞要及时修补。即便家中装了纱窗，夏季夜间也建议使用蚊帐，防止蚊虫通过空调管道、门缝等微小缝隙进入。
三、主动灭蚊：不给蚊虫“藏身之机”。发现室内有蚊虫时，优先用电蚊拍精准击杀，既无化学污染又适合家庭使用，注意远离易燃物、避免儿童接触金属网面。灭蚊灯可作为辅助，放置在离地面1-1.5米隐蔽处，关闭其他光源能增强诱蚊效果，建议在无人房间或夜间睡前开启。
四、清理积水：从源头减少蚊虫滋生物理防护既要“防叮咬”，更要“断滋生”。白纹伊蚊偏好“小、清、暗”的积水环境，家中瓶罐、花盆托盘、空调冷凝水盘等都是高发滋生地。需遵循“倒、扣、盖、换”四字诀：及时倒掉各类积水；闲置容器翻转倒扣；储水容器加盖密封；水生植物每周换水并清洗容器内壁和根系，从根源上减少蚊虫数量。
户外防护：
打造蚊虫不近身的移动防线
夏季户外活动增多，而白纹伊蚊和埃及伊蚊在日出后2小时和日落前2小时最为活跃，这两个时段也是被叮咬的高风险期。做好户外物理防护，才能安心享受户外活动的乐趣。
一、衣物选择：穿对衣服也能“防蚊”。户外出行时，应选择宽松、透气的浅色长袖上衣和长裤，减少皮肤暴露面积。这是因为蚊虫对深色衣物（如黑色、蓝色）和鲜艳色彩（如橙色）更为敏感，容易被吸引；而浅色衣物不仅能减少蚊虫关注，还能反射阳光，起到降温作用。衣物材质建议选择棉质、麻质等透气面料，避免因衣物不透气导致出汗过多，反而吸引蚊虫——蚊虫对人体汗液中的乳酸、氨等成分较为敏感，出汗后及时清洁也能降低被叮咬的概率。对于婴幼儿，可选择专门的防蚊裤、防蚊衣，坐婴儿车时还可搭配婴儿车蚊帐，双重防护更安心。
二、规避高风险区域：远离蚊虫“聚集地”。白纹伊蚊和埃及伊蚊常栖息在树荫、草丛、灌木丛、积水容器附近等潮湿阴凉的区域。户外活动时，应尽量避开这些高风险区域，优先选择空旷、通风良好的场所；若必须在这些区域停留，尽量缩短时间，并做好其他防护措施。此外，夏季雨后是蚊虫滋生的高峰期，雨后尽量减少在户外积水较多的区域活动，如公园的低洼处、城中村的小巷等。
三、便携防护工具：随身携带的“防蚊神器”。对于长时间在户外工作或活动的人群，可携带便携性物理防护工具。便携式蚊帐帐篷适合露营、野餐时使用，能快速搭建独立的防蚊空间；小型电蚊拍可随身携带，发现蚊虫时及时击杀。此外，部分户外爱好者会选择佩戴防蚊手环，但需注意，防蚊手环的防护范围有限，仅能保护手腕附近区域，不能替代衣物防护和其他防蚊措施。
常见误区：
这些伪防护要避开
在预防蚊虫叮咬的过程中，很多人会陷入一些误区，使用一些看似有效实则无效的“伪防护”方法，反而影响防护效果。
一、误区一：依赖“网红妙招”防蚊。网上流传的“艾草+柠檬”“花露水+风油精”等方法，虽然气味清新，但驱蚊效果极其有限，且持续时间短，不能替代正规的物理防护措施。
二、误区二：认为“气味越浓，防蚊效果越好。”实际上，防蚊的关键不在于气味浓淡，而在于防护措施的有效性，如衣物的覆盖程度、纱窗的密封性等。
三、误区三：只在夜间防蚊。白纹伊蚊和埃及伊蚊在白天也很活跃，尤其是晨昏时段，因此白天外出时也需做好防护。
基孔肯雅热可防可治可控，核心策略就是“清积水、灭蚊虫、防叮咬”。物理防护作为最安全、最有效的防护方式，不需要复杂的操作，也无需担心化学残留，只要养成良好的防护习惯，就能有效抵御病毒侵袭。从居家的纱窗蚊帐，到户外的长袖衣物，再到特殊人群的精准防护，每一项物理防护措施都是守护健康的重要屏障。大家一起行动起来，做好物理防护，远离基孔肯雅热的困扰，享受健康安心的生活。