提到萎缩性胃炎，不少人会心里发慌，担心它和“癌”挂钩。其实不用过于焦虑。在中医看来，萎缩性胃炎属于可防可调的范畴，患者通过合理的调养和干预，能有效改善症状、控制病情或通过合理的调养和干预，可帮助患者有效改善症状、控制病情。中医讲究从整体出发，辨证施治，把脾胃调养好，助力胃部功能逐步恢复。下面就从中医对萎缩性胃炎的认识、具体的防治方法两方面，给大家讲讲如何用中医智慧守护胃健康。
中医眼中的萎缩性胃炎
脾胃失和是关键
中医里“萎缩性胃炎”更偏向于“痞满”“胃痞”“胃痛”等范畴。中医认为，胃的正常功能是“以降为顺”，就像水管要通畅一样，一旦“堵了”“乱了”就会生病。比如情绪不好爱生气、吃饭不规律、本身体质弱，或是受了风寒湿热等外邪影响，都会让身体里的寒热、气血失衡，产生湿气、瘀血这些“垃圾”，最终导致脾胃升降功能紊乱，出现胃痛、胃胀、反酸等症状。从体质上看，萎缩性胃炎常是“虚实夹杂”的情况——“本虚”多是胃里津液不足或脾气虚弱，“标实”则是气滞、瘀血或湿热在作祟，核心问题就是脾胃气机“不听话”了。
中医调养多管齐下
一、脾胃调养的“三大纪律” 饮食上要牢记“清淡、易消化、少油腻”，生冷、不新鲜、发霉的食物坚决不吃，烟酒也要戒掉。像咸菜、腌肉、烧烤这些高盐、重口味的少吃，红薯、土豆、米粉等容易产气的也别一次吃太多。饭后别马上躺下或剧烈运动，不然食物容易反流，引发反酸、恶心。起居上要“按时作息、劳逸结合”，别熬夜、别过度劳累，天冷时注意给肚子保暖，因为寒气很容易让旧病复发。情绪上更要“少生气、少焦虑”，现在人压力较大，思虑过多、忧思过重最伤脾胃，平时可多听听歌、散散步，舒缓心情。
二、两款健脾养胃茶，在家就能泡 山楂陈皮茶适合脾胃虚弱、吃多了不消化的人，取2～3片山楂、3克陈皮，用开水冲泡焖10分钟就能喝，山楂帮助消食化积，陈皮理气化痰，一周喝2～3次，胃口会变好。
黄芪太子参乌梅茶则适合脾胃虚弱、又有点津液不足的人，比如经常胃隐隐作痛、吃不下、容易累的人，用6克黄芪、6克太子参、1枚乌梅、3克炙甘草，既可以煮5分钟，也可以用开水焖10分钟，黄芪和太子参补气健脾，乌梅开胃生津，同样一周喝2～3次，能帮着调理气阴两虚的问题。
三、一款清热利湿药膳汤 鸡骨草薏苡仁炖乌鸡汤适合胃里有湿热的人，比如平时觉得胃堵、胃痛，嘴里发苦发臭，大便黏糊糊的。准备30克鸡骨草、20克薏苡仁、1只乌鸡，先把鸡骨草煮水去渣，乌鸡处理干净后把薏苡仁塞进鸡肚子里，加鸡骨草汁用大火烧开，再转小火炖1小时，加盐和姜丝调味就行。不过要注意，阴虚火旺（比如经常口干舌燥、手心脚心热）的人别喝。
四、古法蒸脐 给脾胃“加把劲”：这种方法源自明代，通常会在立春、春分等八个节气的特定时间，将五灵脂、乳香、没药、麝香等药材磨成粉末，调敷在肚脐上，用面团做个圈围住，再艾灸。它能借助艾灸的温热和药物作用，调理脾胃，适合脾胃虚弱引起的消化不良、慢性腹泻、大便稀溏等情况，原理就是通过肚脐这个“通道”，把正气送进五脏，让脾胃变强壮。
萎缩性胃炎并不可怕，中医的调养核心就是“顺脾胃性子来”——吃对饭、睡好觉、放宽心，再配合合适的茶饮、药膳或传统疗法，就能让脾胃功能逐步恢复。关键是要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网。如果症状比较明显，还是要及时找专业中医师辨证调理，根据个人情况制定个性化治疗方案。