提到静脉血栓（Deep Vein Thrombosis,简称DVT），许多人第一反应是“老年病”。确实，年龄增长是DVT的一个重要风险因素，但医学研究和临床案例已经明确指出：DVT绝非老年人的“专属”，年轻人，尤其是久坐族、久站族、经常长途出行者，甚至运动员和孕产妇，同样可能遭遇这种“沉默杀手”。在快节奏、高压力的现代社会中，越来越多的年轻人因生活方式和工作习惯而无意中踩中了血栓的“雷区”。数据统计显示，静脉血栓的发病年龄呈现明显“年轻化”趋势，且不少患者在初发时毫无预兆，一旦发生肺栓塞，更可能危及生命。因此，了解DVT，破除“年龄误区”，提升警惕性，对每一位年轻人来说都是刻不容缓的健康课题。
什么是DVT
静脉血栓是指血液在深静脉中形成的凝块，最常见于下肢，如小腿或大腿深静脉。血栓会阻碍血液回流，造成局部肿胀、疼痛，严重时可能脱落进入肺循环，引发致命的肺栓塞（Pulmonary Embolism，PE）。DVT和PE共同被称为静脉血栓栓塞症（VTE），在全球范围内是非传染性疾病导致死亡的重要原因之一。
年轻人为何也会得DVT
虽然年龄是DVT的危险因素之一，但并非唯一因素。DVT的发生，往往与“静脉三要素”有关：（1）血液流动缓慢（如长时间不动）；（2）血液处于高凝状态（如口服避孕药、妊娠、吸烟、某些疾病）；（3）血管内皮受损（如外伤、手术、运动损伤）。
这些因素在年轻人群中同样普遍存在：（1）久坐不动的“电脑族”和“刷剧族”：现代生活节奏快，许多年轻人长期坐在办公桌前，一坐就是几个小时；或在假期“葛优躺”刷剧，极少活动。这种长时间的静止状态使下肢血流缓慢，容易形成血栓，甚至被称为“经济舱综合征”。（2）长途旅行或出差频繁者：飞机、高铁、汽车等长时间乘坐过程中，腿部空间狭小，活动受限，同样易造成血流滞缓。数据显示，超过4小时的旅程，DVT的风险明显上升。（3）使用口服避孕药或怀孕的女性：雌激素类避孕药会增加血液的凝固性，怀孕期间，尤其是产后6周内，血液处于高凝状态，这些都显著提高了DVT风险。（4）强度高、恢复期短的健身或运动：虽然运动是健康的，但过度剧烈的训练、外伤（如拉伤、骨折），甚至脱水状态都可能诱发血管内皮损伤或高凝状态。（5）肥胖、吸烟、家族史等：这些“老生常谈”的风险因素同样在年轻人中逐渐高发，都是DVT不可忽视的诱因。
年轻人DVT的常见表现有哪些
DVT的早期症状并不典型，甚至在部分人群中完全没有症状，这使得它更为“隐秘和危险”。常见表现包括：单侧小腿或大腿肿胀、发热、酸痛；皮肤发红或变色；行走时疼痛加重；小腿触痛，尤其是小腿后侧（“霍曼氏征”阳性）一旦出现上述症状，尤其是在近期久坐、旅行、外伤、服药后，应尽快就医，通过彩超等影像学检查明确诊断。
DVT不是“得一次就好了”的病
即便成功治疗一次DVT，也不能掉以轻心。研究表明，静脉血栓复发率较高，尤其是未找到明确诱因的年轻患者。反复发作还可能导致慢性静脉功能不全，出现长期腿肿、皮肤色素沉着甚至溃疡，严重影响生活质量。
年轻人该如何预防DVT
静脉血栓可以预防，关键是从生活方式调整入手，合理安排作息和活动：
（1）每小时起身活动一次：如果你是办公族或长途出行者，务必每小时起身走动几分钟，或者做踝泵运动（脚尖上下活动）。（2）多喝水、避免脱水：脱水会使血液更黏稠，增加凝血风险。保持足够水分摄入是重要的预防手段。（3）合理运动但避免过度：规律的锻炼有助于促进血液循环，但要避免突然高强度训练和运动损伤。（4）特殊人群需特别留意：使用避孕药者、孕产妇、肥胖者、吸烟者、有家族史者等都应咨询医生是否需要额外预防措施，如穿戴弹力袜或短期使用抗凝药物。