小区楼下早餐铺的老板娘最近总念叨：“现在的人，年轻的时候拼工作，老了拼医院，咋就不趁着好的时候顾顾身子呢？”这话听着朴实，却像颗小石子，在我心里漾开了圈圈涟漪。活到中年才慢慢发觉，健康从不是什么遥不可及的养生课题，而是融入柴米油盐的日常，是需要日日践行的“必修课”。
前阵子老同学聚会，酒桌上少了当年的推杯换盏，多了些“少喝点”“多吃菜”的叮嘱。看着大家的变化，忽然明白，健康意识的觉醒，往往不需要惊天动地的大事，可能就是一次体检报告的警示，或是一次深夜的辗转难眠，让我们猛然醒悟：身体才是一切的根基。
想起父亲年轻时，总觉得自己身强力壮，冬天穿单衣，夏天贪凉睡地板，劝他注意保暖，他总说“没事”。可今年冬天，一场流感就让他卧床半月，咳嗽不止，后来才知道，常年的不注意让他的气管早就埋下了隐患。
是的，总有太多的人，把健康当成“以后的事”。工作忙的时候，觉得少睡一会儿没关系；应酬多的时候，觉得多喝一杯无所谓；吃外卖的时候，觉得偶尔一次不打紧。可身体就像一根弹簧，总绷着不放松，总有一天会失去弹性。
其实健康从来不需要复杂的仪式感，也不用追捧昂贵的保健品。它藏在清晨的一杯温水里，藏在午餐的一碟青菜里，藏在傍晚的一段慢走里，藏在睡前的一次放松里。
现在的人总爱追各种“养生秘籍”，今天听说吃这个能抗癌，明天跟风买那个能排毒，可往往忽略了最基本的生活常识。邻居大姐，以前总跟着网上的养生博主瞎折腾，买过几百块一斤的养生茶，试过断食排毒，结果不仅没效果，还伤了肠胃。后来她索性放弃了那些花里胡哨的方法，每天自己做饭，少油少盐，坚持每天晨练，反而气色越来越好。她说：“最好的养生，就是顺应自然，跟着身体的感觉走。”
生活就像一场马拉松，不是比谁跑得快，而是比谁跑得远。那些年轻时透支的健康，总有一天会以各种方式偿还。我们总在追名逐利，却忘了健康才是人生最宝贵的财富。没有了健康，再多的钱也买不来快乐，再高的地位也享受不了生活。就像老家的亲戚常说：“钱是身外之物，官是暂时的，只有身体是自己的。”
如今的我，早已不再执着于追求所谓的“养生捷径”，而是把健康融入日常的点点滴滴。健康就像空气，拥有的时候不觉得珍贵，失去了才知道它的重要性。它不是一朝一夕就能拥有的，也不是一劳永逸的事情，需要我们用心呵护，日日坚持。不用羡慕别人的好身体，也不用抱怨自己的底子差，从现在开始，好好吃饭，好好睡觉，好好运动，把健康当成一门日常课，用心去学，用心去做。
愿我们都能在平凡的生活里，守护好自己的健康。在岁月的长河里，从容前行，把日子过得热气腾腾，把生活过成自己喜欢的模样。毕竟，人生最大的幸福，莫过于家人安康，身体无恙，岁岁平安。
作者简介：李月茹，供职于西安某事业单位商务中心。