文/来宾市人民医院 韦荣花
家庭跌伤是日常生活中较为常见的一种意外伤害，尤其在儿童、老年人以及行动不便的人群中更为多见。跌伤可能导致轻微擦伤、瘀伤，也可能引发骨折、关节脱位甚至颅脑损伤等严重后果。因此，掌握正确的家庭跌伤处理方法，不仅能有效减轻疼痛、防止伤情恶化，还能为后续就医赢得宝贵时间。
本文将从跌伤的初步判断、现场处理、疼痛缓解、伤口护理、何时就医以及预防措施等方面，系统介绍家庭跌伤的应急处理方法，帮助大家在关键时刻做出科学、安全的应对。
初步判断伤情
跌伤发生后，首先要保持冷静，迅速观察伤者的意识状态、受伤部位、出血情况以及活动能力。判断是否为严重跌伤，主要从以下几个方面入手：
意识是否清醒：若跌伤后出现意识模糊、昏迷、呕吐、言语不清等症状，可能为头部受伤，应立即拨打急救电话。
是否有明显畸形或异常活动：如四肢出现明显变形、肿胀严重或不能正常活动，可能为骨折或脱位，需避免随意搬动。
是否有开放性伤口：观察是否有皮肤破损、出血情况，判断是否需要止血和清创处理。
疼痛程度与活动能力：轻微扭伤或挫伤通常可以缓慢活动，而严重扭伤或骨折则疼痛剧烈、无法承重。
现场急救处理原则
家庭跌伤发生后，应遵循“RICE”原则进行初步处理，即Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加压包扎）、Elevation（抬高患处）。这一原则适用于扭伤、拉伤、瘀伤等软组织损伤。
休息（Rest）：受伤后应立即停止一切活动，避免加重伤势。尤其是下肢受伤时，应尽量避免站立或行走。
冰敷（Ice）：在受伤后的24至48小时内，可每隔2小时冰敷15～20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。注意不要将冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹以防止冻伤。
加压包扎（Compression）：使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，有助于控制出血和肿胀。注意松紧适度，以免影响血液循环。
抬高患处（Elevation）：将受伤部位抬高至心脏以上，有助于减少出血肿胀和瘀血。
不同类型跌伤的处理方法
擦伤是皮肤表层被磨破，通常出血不多。处理方法如下：用生理盐水冲洗伤口，清除污物；使用碘伏或酒精消毒，避免使用红药水、紫药水等刺激性较强的药物；覆盖无菌纱布或创可贴，保持伤口清洁干燥；若伤口较深、出血不止或有异物嵌入，应及时就医。
瘀伤是皮下血管破裂导致的局部淤血，表现为皮肤青紫、肿胀。处理方法如下：受伤初期（24小时内）冰敷，减少出血；24小时后可改为热敷，促进淤血吸收；避免揉搓或按摩瘀伤部位，以防加重损伤。
扭伤是指关节韧带受到过度牵拉或撕裂，常见于踝关节、手腕和膝关节。处理方法如下：立即停止活动，保持静止；冰敷缓解肿胀和疼痛；使用弹性绷带适度加压包扎；抬高患肢，避免负重。
如发现肢体明显变形、剧烈疼痛、无法活动或异常活动，应高度怀疑骨折或脱位。处理原则如下：不要随意移动伤者或试图“复位”；用夹板、木棍、书本等物品临时固定伤肢；若无开放性伤口，可冰敷缓解肿胀；立即拨打急救电话送医治疗。
家庭预防跌伤的措施
预防跌伤比治疗更重要，尤其对老年人和儿童而言，家庭环境的安全性尤为关键。以下是几项有效的预防措施：保持家中地面干燥、无障碍物，避免滑倒；在楼梯、浴室等易滑区域安装防滑垫和扶手；在家具边角加装防撞条，防止磕碰；为儿童提供安全的活动空间，避免高处攀爬；老年人应穿着防滑鞋，夜间使用夜灯，必要时使用助行器；定期检查家中照明、地毯、楼梯等设施，确保安全。
家庭跌伤虽常见，但科学合理的应急处理可以有效减轻疼痛、防止伤情加重，并为后续治疗争取宝贵时间。掌握基本的急救知识，不仅是对自己负责，更是对家人的一种保护。在处理跌伤时，务必保持冷静，根据伤情采取相应的措施，必要时及时就医，切勿掉以轻心。
尤其要留意老人、小孩等易跌伤人群，日常做好居家防护，让我们从现在做起，学习急救知识，营造一个更安全、健康的家庭环境。