文/百色市田阳区妇幼保健院 义秀娟
儿童时期是口腔和视力发育的关键阶段，良好的保健习惯能预防多种口腔和视力问题，为孩子的健康成长奠定基础。以下从口腔保健和视力保健两方面，详细介绍儿童护理知识。
儿童口腔保健护理知识
一、日常口腔清洁方法。0-1岁的婴儿：乳牙萌出前，每天用干净纱布蘸温水擦拭牙龈，每次喂奶后给孩子喝少量温水，清洁口腔残留奶渍；乳牙萌出后，使用指套牙刷或婴儿专用软毛牙刷，无需牙膏，每天早晚各清洁1次。
1-3岁的幼儿：选择儿童含氟牙膏（每次用量约米粒大小），搭配软毛牙刷，家长帮助孩子采用“圆弧刷牙法”，刷净牙齿内外侧和咬合面，每次刷牙时间不少于2分钟，刷牙后督促孩子吐出牙膏泡沫，切勿吞咽。
3岁以上的儿童：逐步培养自主刷牙习惯，家长定期检查刷牙效果，确保牙齿上无食物残渣残留；每天饭后使用儿童专用牙线，清洁牙齿邻面缝隙，预防邻面龋齿。
二、饮食与生活习惯调整。控制甜食摄入：减少糖果、巧克力、蛋糕等甜食及含糖饮料的食用、饮用频率，避免孩子睡前吃甜食；若食用甜食，需在吃完后及时清洁口腔，降低龋齿风险。
多吃护齿食物：鼓励孩子多吃富含钙、磷及各类维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（苹果、梨），促进牙齿发育，增强牙齿抗龋能力。
避免不良习惯：纠正孩子咬手指、咬嘴唇、含奶瓶睡觉等习惯，这些习惯可能导致牙齿排列不齐、颌骨发育异常。
三、定期检查与常见问题应对。定期看牙医：孩子首次看牙医时间不晚于1岁，之后每半年进行1次口腔检查，及时发现龋齿、牙齿排列问题，尽早干预。
龋齿处理：若发现孩子牙齿表面有黑褐色斑点或出现疼痛，需及时就医；浅龋可通过补牙修复，深龋需根据情况进行根管治疗，避免炎症扩散影响恒牙萌出。
乳牙替换护理：乳牙松动期间，避免孩子用手摇晃牙齿，防止牙龈感染；乳牙脱落后，若恒牙长时间（超过3个月）未萌出，需就医检查，排除恒牙萌出异常。
儿童视力保健护理知识
一、日常视力保护方法。控制电子产品使用：3岁以下儿童尽量不接触手机、平板、电视等电子产品；3-6岁儿童每天使用电子产品时间不超过1小时，每次使用不超过20分钟，使用后远眺5米以外的景物20秒，缓解眼睛疲劳。
保持正确用眼姿势：孩子看书、写字时，保持眼睛与书本距离30-40厘米，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸；避免在光线昏暗的环境、摇晃的车内，或躺着、趴着看书。
保证充足照明：室内学习、玩耍时，确保光线充足且柔和，避免强光直射眼睛；晚上学习需同时打开主灯和台灯，台灯应放置在书桌左前方（适合右手写字的儿童），光线覆盖书本和桌面。
二、户外活动与眼部锻炼。增加户外活动时间：每天保证孩子至少2小时的户外活动，自然光照射能促进视网膜释放多巴胺，有效预防近视发生和发展。
眼部放松锻炼：指导孩子做“眼保健操”，每天上下午各1次，通过按摩眼部穴位，缓解眼部肌肉紧张；鼓励孩子多观察远处景物、绿色植物，锻炼眼球调节能力。
三、定期检查与常见问题应对。定期视力检查：孩子3岁时进行首次视力检查，建立视力档案；之后每半年至1年检查1次，监测视力发育情况，及时发现近视、远视、散光、斜视等问题。
近视预防与控制：若孩子出现频繁眯眼、歪头看物、揉眼睛等症状，需及时就医检查；确诊近视后，在医生指导下选择合适的矫正方式（如框架眼镜、角膜塑形镜），并定期复查视力，控制近视度数增长。
常见眼部问题处理：若孩子眼睛出现红肿、分泌物增多、畏光、流泪等症状，可能是结膜炎、角膜炎等疾病，需及时就医，避免自行用药；若孩子有斜视、弱视，需在医生指导下进行矫正训练，最佳治疗期为3-6岁，若错过最佳治疗期，可能会影响治疗效果。
儿童口腔和视力健康关乎孩子的一生，家长需重视日常护理，培养孩子良好的卫生和用眼习惯，定期带孩子进行专业检查，早预防、早发现、早干预，让孩子拥有健康的牙齿和清晰的视力。