常言道：“健康是最大的财富。”
这句话朴实无华，却道尽了人生真谛。当我们拥有健康时，它如同阳光和空气，平常到让人忽视；可一旦失去，它便瞬间成为遥不可及的奢望。病榻之上的“清贫”，不只是金钱的散尽，更是精力、时间、尊严与生活品质的崩塌。
我们不妨将人生成就比作一长串数字，事业、财富、地位、家庭、梦想…… 这些都是光彩夺目的“0”。而最前端的那个“1”，正是健康。有了这个“1”，后面的“0”越多，人生的价值便越大，格局也越广阔。可一旦这个“1”消失，纵使坐拥亿万财富、享尽无上荣光，最终也只剩空洞的“0”，一切皆成泡影。
“清贫是病床”中的“清贫”，远不止经济上的困窘，更是一种生命状态的枯竭。
财务的清贫，往往是重病带来的直接冲击。一场大病，足以让一个中产家庭因病返贫。高昂的手术费、药费、康复费，如同无底洞，迅速吞噬多年的积蓄，让家庭的经济状况陷入绝境。
精力的清贫，是疾病对身体的无情消耗。病痛会抽干人的精气神，让人无力工作、学习，甚至连享受生活的基本乐趣都做不到，人生就此陷入灰色的停滞，失去了本该有的活力与色彩。
精神的清贫，是长期病痛带来的心理煎熬。焦虑、抑郁与无力感会不断消磨人的意志，让人对未来失去希望，就连整个家庭的氛围，也会被蒙上一层沉重的阴影。
疾病带来的精神“清贫”，远比物资匮乏更令人痛苦。
与其在疾病来袭时仓促应战，不如在日常生活中修筑坚固的 “健康长城”。预防保健的核心，在于“主动”与“前瞻”，它体现在生活的点点滴滴之中。
均衡营养与适度运动，是预防保健的基石。合理的膳食能为身体提供必需的营养，规律的运动能增强心肺功能、提高免疫力，堪称抵御高血压、糖尿病等慢性病，以及多种癌症的第一道屏障。
定期体检与疾病筛查，是预防保健的“先知”。能帮助我们在疾病萌芽早期，甚至是处于“亚健康”状态时，及时发现潜在隐患。早发现、早诊断、早治疗。
良好生活习惯与压力管理，是成本最低的养生方式。戒烟限酒、保证充足睡眠、避免熬夜，这些小事能为健康筑牢根基。
接种疫苗与规避风险，也是预防保健不可或缺的一环。疫苗接种是预防传染病最有效的手段，而在生活中注意安全、规避意外风险，同样能为健康添上一层保护罩。
作者简介：胡运森，某疗养院副院长、主任医师，曾获“陕西215工程卫生人才”荣誉称号。