文/联勤保障部队第九八二医院 熊晶晶
很多家长都觉得，孩子咬手指、用嘴喘气就是小毛病，等长大了自然会改掉。可实际上，这些看似不起眼的习惯，会一天天影响孩子的口腔发育和脸型，等真发现牙齿长歪、脸型变丑时，矫正起来既费钱又费力，早干预才是真省心！
咬手指：可不是“可爱小动作”，
牙齿和手指都遭罪
小朋友咬拇指、食指，偶尔一次没问题，但要是天天咬、动不动就含着，麻烦可就来了。手指长期顶在前牙上，就像一直给门牙施压力，慢慢会把上门牙挤得向外翘（也就是咱们说的“龅牙”），下门牙反而向内歪，牙齿排列稀疏，甚至出现上下牙咬合不齐，等孩子大了大概率要戴牙套矫正。
不仅伤牙，频繁用手指摩擦牙龈，容易让牙龈红肿发炎；长期啃咬还会让手指皮肤变得又厚又粗糙，指甲也会变形，要是5岁以后还总咬，严重的甚至会影响手指关节发育，看着都心疼。
其实干预也不难：3岁前偶尔咬手指，多半是孩子在探索世界，无需刻意批评，拿个有趣的玩具、绘本转移他的注意力就行；但3-6岁还频繁咬，就别硬劝了，不如带孩子去看儿童牙医，医生会配个小小的矫正器（比如指套式的），悄悄减少手指对牙齿的压力，孩子也容易接受。
咬嘴唇：分两种情况，
后果差别可大了
很多孩子没事就爱咬嘴唇，可别以为都是一样的，咬上唇和咬下唇，对牙齿的影响完全不同！
最常见的是咬下唇，孩子总把下唇含在上下牙之间，长期下来会把下牙往后拉，还会推着上门牙往前翘，慢慢会形成上牙突出、下牙后缩的凸面型，笑起来不好看，吃饭时上下牙也咬不实。要是咬上唇，就更需要注意了，这会把上门牙压得向后缩，下牙反而往前伸，很容易形成“地包天”——下牙盖着上牙，不仅影响颜值，还会影响下颌骨发育，脸型可能变得偏方或不对称。
纠正这个习惯，切忌大声呵斥孩子，越说他可能越紧张，反而更爱咬。发现孩子咬嘴唇时，轻声提醒一句，再递个水杯、小零食让他嘴巴“忙起来”；要是6岁以后还改不掉，就找牙医帮忙，配个“唇挡”之类的小工具，慢慢就能帮孩子改掉。
口呼吸：最容易被忽略，
却能悄悄改变脸型
很多孩子用嘴呼吸，其实是因为鼻子不通气——比如患有鼻炎、腺样体肥大或扁桃体肿大，只能用嘴喘气。可别小看这个习惯，对孩子的影响比咬手指、咬嘴唇还大！
用嘴呼吸时，孩子的舌头不会自然贴在上腭上，而是往下垂，失去了对牙齿的支撑作用，上门牙会逐渐突出，牙齿也会挤得乱七八糟，牙弓还会变窄，后续矫正难度会更大。更关键的是影响脸型：长期张口喘气，下巴会受气流影响向后缩，慢慢形成“腺样体面容”——额头变窄、眼距变宽、嘴唇又厚又外翻，下巴还短小，这种脸型一旦定型，成年后很难再逆转。除此之外，用嘴呼吸会让口腔里特别干，唾液没法保护牙齿，蛀牙、牙龈炎的风险会翻倍；而且呼吸不顺畅，让孩子晚上睡不踏实，还可能影响生长激素分泌，耽误身高发育。
纠正口呼吸，第一步得先解决“鼻子不通”的问题：带孩子去耳鼻喉科检查，看看是鼻炎还是腺样体的问题，对症治疗后，孩子才能用鼻子呼吸；之后可以教孩子做唇肌训练，比如抿嘴、吹气球，锻炼嘴唇闭合的力量；如果孩子睡觉总张口，也可以在医生指导下用口呼吸矫正贴，慢慢养成用鼻呼吸的习惯。
提醒：6岁前是干预黄金期！
孩子6岁前，口腔和面部骨骼都还在发育，可塑性特别强，这时候纠正不良习惯，大多能避免牙齿和脸型出现严重问题。如果发现孩子5-6岁后仍频繁咬手指、咬嘴唇，或者不管白天晚上都用嘴呼吸，一定要尽早带孩子去儿童牙科和耳鼻喉科看看，别等牙齿长歪、脸型定型了再补救，到时候不仅孩子遭罪，家长也得花更多钱和精力！