转眼六十八，从央企退休也有八个年头了。退休后喜欢上打乒乓球，一发不可收拾。冬季天寒，出门活动的人少了，但我每天雷打不动要去社区的乒乓球场地转一圈，拿起球拍挥几下，这成了我冬天里最惬意的事儿。
社区有两个乒乓球场地，一个在室内，一个在室外，各有各的味道，也让我对冬季锻炼有了不一样的感受。刚入冬那阵子，天气还不算太冷，风也轻柔，我最爱去室外场地。清晨的阳光洒在球台上，金晃晃的，照着地上的落叶，也照着我们这些老伙计的身影。不用等开门，早早就能去占个好位置，和相熟的球友们凑在一起，不用讲究章法，也不用在乎输赢，你一拍我一拍，球在台面上飞来飞去，清脆的“砰砰”声在空地上回荡，听着就让人心里敞亮。
室外打球，最能感受冬天的气息。刚开始挥拍的时候，手还是僵的，发球都发不准，打不了几分钟，身上就热乎起来了，额头慢慢冒出细汗，原本冰凉的手脚也变得活络。有时候风大，球会被吹得“跑偏”，我们就笑着追着球跑，嘴里还念叨着“这风也来凑热闹”。不像夏天，一动就浑身大汗，冬天在室外打球，那种由内而外慢慢升腾的暖意，特别舒服。偶尔遇到下雪天，雪花飘落在球台上，我们就简单清扫一下，继续打，雪花落在头发上、肩膀上，凉丝丝的，反而更有兴致。这种和自然亲近的感觉，是室内场地比不了的。
等天气再冷一些，零下好几度的时候，室外就不太适合久待了，手伸出来没多久就冻得通红，球也变得打滑，这时候就转战室内场地。室内暖和，不用受寒风的罪，球台也平整，打球的时候能更专心。虽然少了室外的开阔和阳光，但室内热闹，来打球的人更多，有退休的老人，也有放假的学生，还有下班过来放松的年轻人。
以前总觉得冬天就该“猫冬”，躲在屋里烤暖气，吃点好吃的，懒得动弹。可真正坚持冬季打乒乓球这些年，才发现完全不是那么回事。人越不动，越容易怕冷，手脚也不灵活，还总爱犯困。反而每天坚持挥拍一小时，浑身都透着劲儿，吃饭香，睡觉沉，连以前换季就容易犯的咳嗽、感冒，都少了很多。我常跟身边的老伙计说，咱们这个年纪，不求大富大贵，就求身体硬朗，少给儿女添麻烦，能自己照顾自己，就是最大的福气。
打乒乓球不只是让身体动起来，更能让人心情舒畅。退休后，一下子从忙碌的工作中闲下来，心里难免会空落落的，有时候还会胡思乱想。但一拿起球拍，眼里就只有那个小小的白球，脑子里什么烦心事都忘了。和球友们在一起，聊聊天，说说家常，讲讲以前在单位的趣事，聊聊儿女的近况，日子过得充实又有滋味。冬季本来就容易让人情绪低落，可在球场上，满是欢声笑语，那种热闹劲儿，能把冬天的沉闷都驱散。
我也慢慢琢磨出些门道，冬季打球，不能太逞强。毕竟年纪大了，身体机能不比年轻人，得循序渐进。刚开始先做些简单的热身，活动活动手腕、脚踝，拉伸一下胳膊腿，避免突然运动受伤。室内外场地切换的时候，也要注意保暖，从室外进室内，先别急着脱衣服，等身上的汗落了再换，省得着凉。打球的时间也不用太长，一个小时左右就差不多，累了就歇会儿，喝口水，聊聊天，享受的是过程，不是非要分个高低胜负。
现在，乒乓球已经成了我生活中不可或缺的一部分。每天到点，就想着去球场上走一走，挥一挥拍。看着社区里的球友们，不管天气多冷，都能准时到场，那种对生活的热爱，也感染着我。
人这一辈子，就像打乒乓球，有起有伏，有输有赢，但只要坚持下去，保持好心态，就能感受到其中的乐趣。冬季打乒乓，打出去的是球，收获的是健康，沉淀的是岁月的从容。往后的日子，我还会继续守着这两块球台，在冬季的暖阳或暖房里，挥拍不止，快乐不止，让康健伴着岁月，一直走下去。
作者简介：薛养娃，西安东郊某央企退休职工。