作为天天跟电路、设备打交道的电气工程师，这些年在现场调试和项目攻坚里摸爬滚打，总算悟出一个道理：工作和休息压根不是“二选一”的单选题，而是支撑健康的“正负两极”，缺了哪一极，整个人这台“精密仪器”就得出乱子。
刚干这行头两年，我满脑子都是“尽快出成绩”。那时候公司接了个重点项目，要在三个月内完成整套电气系统的安装调试。为了赶进度，我带着团队把铺盖卷搬到了工地临时板房，白天爬桥架、接线路，晚上对着图纸核对参数，经常一干就是十几个小时。最难的那段时间，连续一周每天只睡四个小时，眼睛盯着屏幕久了，看东西都发虚。可那时候不觉得累，反而因为每解决一个技术难题就浑身是劲，总觉得“年轻就是资本，多拼拼总没错”。
真正让我警醒的不是什么大事故，而是去年夏天的一次身体“小故障”。那天在车间调试新设备，往常闭着眼都能操作的流程，那天手指却总跟脑子“不同步”，拧螺丝时差点把线路接反。更糟的是，中午吃饭时突然心慌得厉害，筷子都拿不稳，额头直冒冷汗。同事赶紧送我去附近医院，医生说就是长期疲劳导致的心律不齐，没什么大问题，但必须强制休息，再熬下去就要出大毛病了。
在家歇了三天，不用看图纸、不用接客户电话，反而让我彻底想明白了。从那以后，我开始学着给工作和休息“做调试”。以前总觉得“休息就是浪费时间”，现在才知道，合理的休息其实是给工作“蓄力”。
我发现，身边那些干了二三十年还在一线的老工程师，都有自己的“平衡之道”。张工今年五十八岁，每天早上雷打不动绕着小区走三圈，他说“走路时脑子放空，反而能想通调试时卡壳的问题”。
前阵子跟一个合作方的工程师聊天，他比我小五岁，却已经因为颈椎病住过两次院，说现在调试设备久了，脖子都不敢大幅度转动。看着他揉脖子的样子，我想起了以前的自己，忍不住劝他“别太拼了，适当歇一歇，工作效率反而更高”。他苦笑着说“项目催得紧，哪敢歇”，可我知道，这种“硬熬”的方式，短期内或许能出成果，但长期来看，只会让身体垮得更快，反而耽误更多事。
现在的我，再也不会把“熬夜加班”当成值得炫耀的资本，反而会把“好好休息”当成工作的一部分。每次调试完设备，我会主动跟团队说“今天就到这里，大家早点回去休息，明天精神饱满地再来投入工作”；周末不管多忙，也会抽出半天时间陪家人逛逛公园、做顿家常菜。我发现，当我学会平衡工作和休息后，不仅身体变好了，工作时的思路也更清晰了，以前要琢磨半天的技术难题，现在往往能快速找到解决办法。
其实，工作和休息的辩证关系，说到底就是“细水长流”和“竭泽而渔”的区别。工作是为了更好地生活，而健康的身体是好好工作、好好生活的前提。就像咱调试设备时必须守住基准线，工作和生活中也得守住健康这根“基准线”，该工作时全力以赴，该休息时彻底放松。只有这样，才能在自己的岗位上长久地发光发热，才能在打开家门时，给家人一个踏实的拥抱。这，就是我这些年在奔波忙碌中，健康教会我的最朴实的道理。
作者简介：刘波，西安高新区某高技术企业电气工程师。