怀孕对于即将迎接新生命的家庭而言是一件幸福的事情。孕妈在孕期细心呵护自己，既是对自身健康负责，也是为宝宝的健康保驾护航。妊娠期高血压作为孕期常见的高危并发症，应该得到准妈妈们的高度重视。科学有效的护理能显著降低妊娠期高血压的危害，让家庭顺利迎接新生命。以下为大家详细科普妊娠期高血压的核心护理要点。
妊娠期高血压
要想更好地做好妊娠期高血压护理工作，首先是要了解什么是妊娠期高血压。妊娠期高血压是妊娠20周后出现的以血压升高（≥140/90mmHg）为主要特征的产科并发症，属于妊娠期高血压疾病（HDP）的一种类型，可导致早产、胎盘早剥等母婴风险。由于该病临床表现存在个体差异，医生会根据患者具体情况制定个性化治疗与护理方案，以确保疗效最大化。
妊娠期高血压护理要点
一、饮食护理。妊娠期高血压的孕妈，要科学饮食，保证自己和宝宝的身体健康。每日控制好盐的摄入量。建议每日食盐量在3g～5g之间。如果家中有患有高血压的长辈，建议在怀孕期间根据医生的建议，严格控制好每日盐分摄入量。其次，减少脂肪、糖分过高的食物摄入。比如，炸鸡、炸串、肥肉、奶油蛋糕等。主食可以选择面食，根据医生的建议食用米饭，控制好身体中糖分摄入。最后，建议孕妈多吃蔬菜和水果，以及优质蛋白质食物。比如，水果可以吃苹果、香蕉、樱桃、葡萄、鸭梨、小番茄、香瓜、芭乐、葡萄等。蔬菜可以选择白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、芹菜、油菜、菜花、丝瓜、冬瓜等。
二、日常运动。部分人认为，孕妈是特殊保护对象，不应该运动，避免意外发生。实则不然。适当的运动不仅可以提高孕妈的身体免疫力，加快新陈代谢。对于妊娠期高血压的孕妈，保持适量的运动有助于控制血压，如散步、游泳、瑜伽等有氧运动。
三、养成良好生活习惯。首先，孕妈要保证睡眠充足，避免熬夜，养成早睡的习惯。避免劳累，要多休息。其次，孕妈要每日三餐规律，营养均衡。比如，早餐可以选择黑豆豆浆，荞麦饼，水煮蛋。中午可以吃洋葱拌黄瓜、白灼虾、西兰花、鱼汤，晚餐可以吃玉米饼、土豆、蒜薹、猪肉。最后，孕妈要养成每日测血压、测血糖的好习惯。可以购买相关设备，根据医生指导，在家进行测血压与测血糖，并做好记录，一旦发现异常，及时就医。
四、定期产检。确诊后需严格遵医嘱定期产检，遵医嘱用药，规范复查。比如，用药前需根据医生建议进行检查，主要包括膝反射存在、呼吸≥16次/分、尿量≥25ml/h。如果医生建议孕妈用药，孕妈需要每天按照医生的要求服用妊娠期高血压药物，切忌随便停药或者增加、减少药物服用剂量，以免影响到宝宝健康发育与孕妈身体健康。
五、关注身体变化：妊娠期高血压的准妈妈们，要每天测量自己的体重，并做好相关记录。体重秤最好选择能够检测体制、心律等功能的智能秤。这样在每次测量之后，准妈妈都可以对自己的身体情况有基本的了解。同时，准妈妈长期积累的体重与体质变化数据，可以为医生进行临床检查活动提供参考。需要注意的是，如果妊娠期高血压的准妈妈们体重与体质等数据突然有明显变化，比如，体重一天涨2斤，则需要妊娠期高血压的准妈妈们及时到医院就医，说明自己的身体情况，然后根据医生的建议进行身体检查，以此避免宝宝的健康与自身身体健康受到妊娠期高血压的影响。
妊娠期高血压虽存在风险，但通过科学护理与规范治疗，可有效降低危害。家人应多关注孕妈身心状态，帮助其保持良好心态，共同为母婴健康筑牢防线。通过药物护理、科学的检查方式、饮食护理、运动护理以及其他护理办法等应用，能够有效降低妊娠期高血压对孕妈与宝宝身体健康的影响。所以，我们应该多了解妊娠期高血压这一疾病，掌握护理要点，提高妊娠期高血压护理质量，促进家庭和谐与幸福指数不断提高。