文/广西壮族自治区柳州市融水苗族自治县人民医院 欧炳仙
清晨照镜子时，突然发现嘴角向一边歪去，喝水会漏，眼睛也闭不拢，这样的突发状况，让不少面瘫患者瞬间慌了神。其实，面瘫并非不治之症，大部分患者通过科学护理和规范治疗，都能慢慢找回自然的笑容。
面部护理
神经受凉会加重水肿，延缓恢复，所以面瘫后要尽量避免冷风直吹面部。出门时记得戴口罩、围围巾，把面部、耳后这些神经分布密集的部位护住；夏天别对着空调或风扇猛吹，室内温度建议控制在26℃以上，睡觉时也别让窗户缝风对着脸吹。洗脸时要改用温水，避免冷水刺激面部肌肉，洗完后及时擦干，保持面部干爽。很多面瘫患者会出现眼睑闭合不全情况，眼角长期暴露在外容易干燥、进灰尘，甚至引发角膜炎、结膜炎。所以白天可以每隔2～3小时滴一次人工泪液，保持眼球湿润；晚上睡觉前，要在眼内涂一层红霉素眼膏，再戴上棉质眼罩，防止夜间角膜受损。尽量少看手机、电脑，避免长时间用眼导致疲劳，让眼睛也能好好休息。另外，适当面部按摩能帮助肌肉活动，可以用指腹轻轻按揉面部的颊车穴（脸颊凹陷处）、地仓穴（嘴角旁）、太阳穴等位置，每个穴位按揉1～2分钟，每天1～2次即可。按摩时力度要轻，也别用手搓揉患处，以免刺激神经。如果想做面部锻炼，鼓腮、抬眉、龇牙等动作，要等发病1周后再开始，初期神经处于水肿期，过度活动可能适得其反。
治疗配合
临床上，医生会根据病情给患者开一些药物，比如激素能减轻神经水肿，抗病毒药物能控制感染，维生素B1、B12等营养神经药物能帮神经修复。患者要按时按量吃药，不要觉得症状减轻了就可以停药，也别自行加量或换药。比如激素突然停药可能导致病情反复，必须严格遵医嘱。针灸、红外线照射、电疗等理疗也能促进面部血液循环，刺激神经功能恢复。但要注意，理疗要找正规医院的康复科，由专业医生操作，避免去无资质机构。针灸一般在发病1周后开始做，初期神经水肿严重，过早针灸可能加重刺激；红外线照射时要控制好距离和时间，避免烫伤皮肤。需要注意：面瘫恢复有黄金期，发病后两周内是治疗的关键阶段，越早干预，恢复越快，留下后遗症的概率也越低。如果拖延超过1个月，恢复速度会变慢，少数患者可能会出现面肌痉挛、吃饭时流泪等后遗症，所以千万别等病症自己好，及时就医才是对自己负责。
生活调理
患者饮食上要营养均衡、清淡易消化。可以多吃富含维生素B族的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、粗粮等，促进神经代谢，帮神经“补能量”；多吃新鲜水果，补充维生素C，增强免疫力；避免吃辛辣、生冷、坚硬食物，比如辣椒、冰饮、坚果，这些食物不仅刺激神经，还会加重咀嚼负担。吃饭时可以用健康的一侧咀嚼，饭后及时漱口，保持口腔清洁，避免食物残渣滞留引发感染。熬夜会降低免疫力，让神经修复进度变慢，所以每天要保证7～8小时充足睡眠，尽量在晚上11点前入睡，睡前别刷手机、玩游戏，避免大脑兴奋影响睡眠质量。白天也别过度劳累，避免长时间低头工作，每隔1小时起身活动一下，让身体和神经都能放松。另外，要尽量避免感冒、发烧。感冒会加重身体炎症，影响神经恢复，所以面瘫期间要注意保暖，少去人群密集的地方，勤洗手，做好防护。如果不小心感冒了，要及时治疗，别让感冒“拖慢”面瘫恢复。
心理调节
面瘫是暂时的，大部分人都能恢复，不用因为暂时的嘴角歪斜而否定自己。平时可以对着镜子做一些简单面部动作，如轻轻微笑，观察每天的细微变化，哪怕只是额纹比昨天深了一点，眼睛能多闭一秒，都是恢复的信号，这些小进步能帮患者建立信心。
患者要多和家人朋友沟通，把自己的感受告诉身边人，家人朋友的理解和鼓励能减轻心理负担；也可以和其他面瘫患者交流，听听别人的恢复经历能减轻焦虑感；患者如果焦虑情绪比较严重，比如经常失眠、情绪低落，别硬扛，可以找心理医生做专业疏导，以更平和的心态面对恢复过程。