专家支招应对温差
秋分过后，昼夜温差增大，心血管疾病进入高发期。专家提示，防护关键在于针对温差采取科学措施。
浙江大学医学院附属第二医院心血管内科主任医师王建安表示，气温骤降时，人体为了保持体温，血管会收缩，导致血压上升，心脏负荷加重。
“对于已有心血管基础疾病人群，血压波动会显著增加心绞痛、心肌梗死等发生风险。”中国医学科学院阜外医院高血压病区主任医师马文君特别提示。
如何科学防护？马文君表示，防护重点在于应对温差。可采取“洋葱式”穿衣，动态保暖，尤其要保护好头、颈、背、足等易受凉部位。平时服用降压药物的患者要注意规律用药，加强清晨血压测量，一旦发现血压持续升高或波动过大，应及时咨询医生，科学调整用药方案。
此外，专家提示，可选择一天中温度适宜的时段进行户外锻炼，运动前充分热身，让心血管系统有一个充分的“启动和适应”过程，运动强度以身体微微发热、不出大汗为宜，避免运动后受风着凉。
接种疫苗预防流感
天气转凉，呼吸道传染病逐渐进入高发期。专家提示，接种流感疫苗仍是目前预防流感最有效、最经济的手段。
针对“新病毒不断出现，流感疫苗是否有效”的疑问，中国疾控中心研究员韩俊表示，我国已建立起覆盖全国的流感病毒监测网络，通过哨点医院监测流感样病例，搭配专业实验室开展病毒分离、分型与变异分析，实时追踪病毒变化趋势。参考世界卫生组织每年发布的流感疫苗株推荐意见，我国调整当季流感疫苗组分，让疫苗能与当年流行株的抗原性尽可能匹配，从而更好地预防流感。
除疫苗接种外，专家建议还可从三方面加强防护：一是保持规律作息、均衡饮食和适度运动以增强身体抵抗力；二是勤洗手、科学佩戴口罩、常通风；三是减少前往人群密集场所，一旦出现发热、咳嗽、流涕等流感样症状需及时就医。
据新华社