文/贺兰县人民医院 马亚丽
去门诊采血，你是否也有过这些顾虑？担心空腹太久头晕、害怕针头刺入的疼痛、纠结采血后按压多久才不淤青，甚至听说“抽血会伤气血”而心生抗拒。其实，无论是常规体检、疾病诊断还是治疗监测，采血都是临床中常见且关键的检查环节，多数不适和误区都源于准备不足或操作配合不当。掌握正确的注意事项，就能让采血过程更顺畅、减少风险。接下来，这篇全攻略将从采血前、中、后三个阶段，为你拆解实用技巧，帮你轻松应对。
采血前：做好准备，减少风险
采血前的充分准备，是避免不适、保证结果准确的关键，这4点核心事项一定要记牢。
首先是饮食要求，需根据检测项目判断是否空腹：像血糖、血脂等项目通常需空腹8-12小时，期间可少量喝温开水（不超过200毫升），但要避免喝饮料、吃零食，更不能饮酒或摄入高脂、高糖食物，否则可能干扰检测结果；而血常规等项目一般无需空腹，具体可提前咨询医护人员或查看检查单提示。
其次是穿着建议，尽量穿宽松、袖口易挽起的衣物，比如短袖或宽松长袖，避免穿紧身衣、高领衣或多层衣物叠加，减少采血时暴露血管的难度，也能避免穿脱衣物时碰到穿刺部位。
再者是身体与心理准备，采血前一天要保证7-8小时充足睡眠，避免熬夜和剧烈运动，让身体处于平稳状态；若容易紧张，可通过听轻音乐、深呼吸等方式放松，过度紧张可能导致血管收缩，增加采血难度，还可能引发头晕不适。
最后是资料与药物告知，务必携带就诊卡、采血申请单等资料，方便护士核对信息；如果正在服用药物，尤其是抗凝药（如阿司匹林）、降压药等，或有药物过敏史、特殊疾病史，要提前主动告知护士，避免影响采血操作或检测结果。
采血中：配合操作，减轻不适
采血时正确配合，能大幅降低疼痛和不适，以下这几个要点要做好：
首先是体位配合，保持坐姿端正，背部挺直，将手臂自然放在采血台上，肘部微屈，不要随意扭动身体，这样能让护士更精准地找到血管，减少反复穿刺的可能。
其次是血管配合，护士绑止血带后，可轻轻握拳（不要过紧），让血管更明显；针头刺入时保持手臂放松，避免因紧张导致血管收缩，增加采血难度。
最后是不适应对，采血时可能有轻微刺痛感，属正常现象，无需过度紧张；若出现头晕、心慌、出冷汗等晕针迹象，要立即告知护士，此时可平卧休息，通常很快就能缓解，切勿硬撑。
采血后：正确护理，避免异常
采血后规范护理，能有效预防淤青、出血等问题，核心要点需牢记：
首先是按压方式，用指腹按压穿刺点及上方1-2厘米处，力度以不出血且能摸到脉搏为宜，保持按压5-10分钟，期间切勿揉搓，否则易破坏血管凝血，加重淤青。
其次是后续防护，1-2小时内避免穿刺部位沾水，不做提重物、剧烈运动等动作，防止伤口再次出血；若出现轻微淤青，24小时后可热敷促进消散，24小时内建议冷敷止血。
最后是异常处理，若按压后仍出血不止、穿刺部位明显肿胀疼痛，或出现发热等情况，需及时联系医护人员，避免延误处理。
特殊人群采血小贴士
不同人群采血需针对性配合，能减少不适。儿童：家长提前用绘本、玩具安抚，避免提及“打针”；采血时抱紧孩子固定体位，结束后及时表扬、给予小奖励。老年人：穿宽松透气衣物，采血前可少量饮水；配合护士缓慢活动手臂找血管，采血后多休息5分钟再离开。晕针/晕血者：提前告知护士，选择卧位采血；过程中闭眼、深呼吸，可让家属陪同分散注意力，出现不适立即示意。
看完这份采血全攻略，相信你对门诊采血已没有那么多顾虑。从采血前的饮食穿着准备，到采血中的体位配合，再到采血后的按压护理，每个环节的小细节，都是让过程更顺利的关键。记住，正常采血量对健康身体毫无影响，轻微不适多是暂时的，特殊情况提前和护士沟通就能妥善处理。下次去采血时，带着这些知识从容应对，你会发现，采血远没有想象中可怕。科学配合、轻松面对，才能让每一次采血都为健康监测提供准确依据。