文/招远市毕郭中心卫生院 李绍红
在乡镇，不少家庭有卧床养病的老人或患者，因长时间躺在床上不动，身上容易发红、起水泡，严重时还会烂出伤口，这就是医生常说的“压疮”。压疮不仅让患者遭罪，还会延长康复时间。这不，乡镇家庭医生团队最近常入户走访，就是想手把手教大家怎么给卧床患者翻身、预防压疮，今天就把这些实用技巧跟大伙好好说说。
为啥卧床要常翻身？
卧床患者身体局部皮肤长期压在床铺上，血液没法顺畅流通，就像田地里的庄稼长期缺水会干枯一样，皮肤和皮下组织也会慢慢坏死，形成压疮。特别是后脑勺、肩膀、胯骨、脚后跟这些骨头突出的地方，最容易“中招”。家庭医生在入户时发现，很多家属觉得患者一动就疼，不忍心频繁翻身，可越不翻身，压疮风险越高。其实只要掌握正确方法，翻身时患者不会太难受，还能有效保护皮肤。
家庭医生手把手教：翻身步骤要记牢
给患者翻身不用太复杂，普通人跟着学两次就能学会，关键是动作要轻、要稳。
首先，准备工作要做好。先把患者身上盖的被子轻轻掀开，在床头放个枕头，床尾也备一个。如果患者穿着厚衣服，可以先解开领口和袖口，让身体活动更方便。家属站在患者要翻身的一侧，比如想让患者从平躺翻到右侧，就站在右边。
然后，分步骤动身体。第一步，先帮患者把双腿弯曲，膝盖朝着要翻身的方向，动作轻缓些，这样翻身时腰部不用太用力，患者也舒服。第二步，一只手放在患者的肩膀下面，慢慢把肩膀往自己这边拉；另一只手放在患者的胯骨下面，同样轻轻往自己这边带，注意动作要同步，别让患者的身体扭着，力度以患者不喊疼为准。第三步，翻过来之后，赶紧在患者的后背垫一个家里常用的软棉枕头，把身体撑住，再把患者的双腿之间也夹一个小枕头，这样能减轻胯骨和膝盖的压力，患者也能保持这个姿势更久一些。
家庭医生特别提醒，翻身时间可不能忘。一般来说，白天每隔2小时就要翻一次身，如果患者皮肤已经有点发红，那就要1小时翻一次；晚上如果患者睡得香，能稍微延长点时间，但最多也不能超过3小时。每次翻身的时候，顺便摸一摸患者骨头突出的地方，看看皮肤有没有发红、发热，如果有，就用温水轻轻擦一擦，再抹点润肤露，保持皮肤滋润。
除了翻身，这些防压疮细节也很重要
乡镇家庭医生入户时，还会跟家属强调，防压疮不能只靠翻身，日常护理的小细节也得做到位。?
首先，床铺要选对。最好用软硬适中的床垫，像咱们家里常用的棉花床垫就挺合适，太硬的木板床加薄褥子会硌得慌，太软的海绵床垫又会让患者身体陷进去，增加压疮风险。床单要选纯棉的，每天都要换一次，要是患者出汗多或者不小心弄湿了，得马上换，保持床单干燥、平整，别让褶皱硌到皮肤。?
其次，皮肤清洁要做好。每天用温水给患者擦两次身，水温以不烫手背为宜，尤其是脖子、腋窝、大腿根这些容易出汗的地方，擦的时候动作要轻，别用太粗糙的毛巾，用软毛巾轻轻蘸干就行。擦完之后，在容易干燥的胳膊肘、膝盖处抹点润肤露，但要注意，要是皮肤已经有破损，就别随便抹东西了，赶紧找家庭医生来看。?
另外，营养也得跟上。很多卧床患者胃口不好，家属就想着多给患者吃点粥、面条这些好消化的，但其实蛋白质、维生素对皮肤修复特别重要。比如每天给患者煮个鸡蛋、熬点清淡的鱼汤，再搭配点切碎的青菜、胡萝卜拌进粥里，保证营养均衡，皮肤才有抵抗力，不容易长压疮。
现在，乡镇家庭医生团队随时都能上门服务，要是大伙在照顾卧床患者时遇到啥问题，比如不知道怎么翻身、发现皮肤有点发红，别不好意思，赶紧给村卫生室打电话，医生们会第一时间赶来帮忙。照顾卧床患者不容易，但只要咱们掌握了正确的翻身和防压疮技巧，就能让患者少遭罪，安心养病，尽快恢复健康。