文/中国人民解放军联勤保障部队第924医院消化内科 李明
肠道菌群是人体肠道内正常微生物，与人体健康有着紧密关系。每个人的肠道内都有数万亿细菌，这些菌群的生长情况对人体生长发育有着极大影响，能够合成多种人体生长发育的必须维生素、氨基酸，且有促进营养元素吸收的作用。在这些微生物的帮助下，可以提高免疫力、代谢力、消化效果及维持肠道黏膜屏障。肠道微生物群与消化健康的关系
第一，帮助消化和吸收。比如，肠道内的乳酸杆菌、双歧杆菌等肠道益生菌能够合成维生素B、维生素K、苯丙氨酸、烟酸等物质，可以为人体提供能量。还有的微生物可以参与到胆汁酸代谢中，有效促进脂肪和脂溶性维生素的吸收和调节肠道动力。
此外，乳酸菌、双歧杆菌等有益菌可产生各种消化酶，如蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，能够有效促进蛋白质、碳水化合物、脂肪与糖类分解代谢。
第二，维护肠道屏障功能。消化道内的物理屏障多为微生物与细胞紧密结合而成，具有阻止有害菌入侵和移位的作用，一旦遭受破坏很容易引发肠道疾病。除了具有物理屏障作用外，肠道微生物群还能促进免疫细胞发育和成熟，帮助人体识别和清除病原体，并能通过调节免疫因子的分泌来维持免疫平衡，防止炎症反应过度。
第三，调节肠道动力。肠道蠕动频率、力度都是影响肠道动力的重要因素，肠道动力大小则会影响肠道消化、吸收效果。肠道微生物是影响肠道动力的重要因素，可以通过分泌胃动素、胆囊收缩素、短链脂肪酸、神经递质等来调节胃肠道运动和消化液分泌，通过调节肠道平滑肌收缩、舒张、消化液分泌等来控制肠道内容物的推进速度。
第四，抑制有害菌生长。肠道有益菌与有害菌属于竞争关系，它们会竞争肠道内的生存空间、营养物质和黏附位点，哪个群体的数量多、活性强就能占据竞争优势。因此，肠道微生物群具有抑制有害菌生长繁殖的作用，如一些有益菌如乳酸菌能产生乳酸、醋酸等酸性物质，降低肠道pH值，抑制有害菌生长。还有些有益菌能分泌细菌素等抗菌物质，直接杀灭有害菌。
第五，平衡消化系统。当肠道微生物群失衡时，可能引发消化不良、腹泻、便秘、炎症性肠病等多种消化健康问题。因此，维持肠道微生物群的平衡对消化健康至关重要。
肠道微生物群不仅关系到人体代谢、营养吸收、微生物供应等方面，还与很多疾病有着密切联系，一旦人体内的肠道菌群紊乱，很容易引发各种疾病。
第一，过敏。肠道微生物群中有负责“教”免疫系统如何耐受膳食蛋白质和环境过敏原的物质，当肠道微生物群遭受破坏时，这个教学过程就会受到损害，难以有效耐受相关物质和环境，进而导致身体对过敏原产生负面反应，出现食物过敏和环境过敏等问题。
第二，自身免疫。肠道微生物群具有促进消化吸收的作用，一旦出现问题，很有可能引发自身免疫性疾病，如克罗恩病和溃疡性结肠炎，我们从新兴研究中了解到，肠道微生物群还影响非肠道自身免疫性疾病的发展，包括狼疮、多发性硬化症和1型糖尿病。
第三，肠胃健康。肠道微生物在胃肠道疾病的发展和进展中起着关键作用，包括肠易激综合征(IBS)和SIBO。在IBS中，促炎细菌（如肠杆菌科）相对丰富，而乳杆菌和双歧杆菌的水平降低。患有原生动物或寄生虫感染或细菌性胃肠炎的人，IBS的发病率也较高。同时，肠道微生物在抑制、缓解炎症性肠胃疾病方面也有很大帮助，通过平衡肠道微生物群数量与关系，可以很好的提高肠胃系统免疫力和处理能力。
第四，其他方面。研究表明，肠道微生物群是否平衡还会影响到代谢性疾病、心血管疾病、神经系疾病等。此外，肠道内有益菌菌群还具有吸收水分、排除有害物质、避免病原菌侵害等作用。
由此可见，肠道微生物群与消化健康有着紧密关系，为了更好的维持肠道微生物群平衡，我们应该保持良好的饮食习惯和排便习惯，一旦出现肠道相关疾病要及时前往医院就诊，这样才能更好的维护肠道健康。