慢病自我管理小组活动受到居民欢迎。
本报记者 赵梓 通讯员 张进 摄
本报讯（记者郑振华）12月9日下午，香洲区狮山街道南坑社区党委联合共建单位市人民医院第六党支部，开展“杏林春暖·健康南坑”慢性病自我管理小组（第二期）活动，吸引了众多社区居民的积极参与。
活动中，来自珠海市人民医院狮山社康中心的副主任护理师侯海萍，详细讲解了慢病管理的3个重要方面：遵医嘱服药、自我监测和健康饮食。护理师通过丰富的案例分析和生动的示范，引导居民如何正确理解和遵循医嘱，确保药物的最佳疗效。随后，她还讲授了利用日常工具进行健康自我监测的方法，让居民能够及时发现身体的细微变化，以便采取必要的应对措施。
针对居民最为关心的问题——“如何吃”，护理师以“膳食宝塔”直观呈现如何进行健康的膳食搭配，借助“一拳、一捧”等通俗易懂的量词向居民讲解合理把控饮食总热量，强调低盐、低脂、低糖饮食，增加蔬菜、水果和谷物的比例。
活动现场互动频繁，居民们就慢性病管理中的疑问踊跃提问，专业人士一一解答。“患上高血压和糖尿病六七年了，以往的科普活动专业术语太多，听得云里雾里，今天护理师讲的内容很接地气，一听就懂。”家住南夏三街的李阿姨说。
12月10日，香洲区香湾街道海前社区在居家养老服务站开展“营养均衡，我健康！”主题宣传活动，邀请香湾社区卫生服务中心医生为社区长者授课。
社区医生强调，老年人一定要重视膳食营养的均衡，注重食物品种的多样化，宜选择易消化、易吸收、容易咀嚼的食物，多选择高营养密度的食物，来满足日常的膳食营养需求。随后，社区医生还为现场居民普及膳食平衡搭配、烹调技巧和中医药膳食疗等营养健康知识，引导老年人树立营养健康意识。