来 信
亲爱的老师：
您好！上周五，我又不经意地向女儿发脾气了。起因是我送她去舞蹈班，但我感觉她一点心思都没在跳舞上，整个舞蹈课都心不在焉，动作也没做好！真是气人。我本来提醒自己要忍，但她一下课我还是忍不住批评她：“我每天累死累活，下班赶那么远的路，送你来学舞蹈，我容易吗？你怎么就不好好学？我晚饭都没吃，你为什么就不懂我的辛苦，不体谅一下我呢？”之后，她一个晚上都没跟我说话……
这种情况其实出现了好多次，我真的很纠结，我明明是为她好，但为什么会让大家都那么不开心呢？欣欣妈妈
回 信
亲爱的欣欣妈妈：
您好！很高兴收到您的来信！
在生活中很容易听到身边总有妈妈在抱怨：“为什么我付出那么多，孩子却依然不如人意？甚至不懂得我的付出？”在这些妈妈当中，有的“砍掉”社交和业余生活，把所有的精力都放在孩子身上，可孩子反而越来越不听话；有的省吃俭用，给孩子买最好的书包、漂亮的裙子，结果却惨遭孩子嫌弃……
在妈妈们自我牺牲的爱里，有寄托在孩子身上的期待，失望之后，便有在道德制高点上的责备。
其实，母爱不仅仅是指母亲对孩子的爱，也包含着孩子对母亲的爱：母亲的爱若能让孩子沐之如暖阳，孩子心中便会自然地涌现对母亲的爱；母亲的爱若让孩子觉得惶恐、愧疚、担忧、抵触……那便不是纯粹的爱。
作为家庭的灵魂，妈妈活得自由而舒展、格局开阔，足够爱自己，才能成为一道光，照亮孩子前方的路，帮助孩子看到更浩瀚的星辰大海。一个妈妈，先要学会自爱，活好自己，才能有足够的能量教育孩子、滋养孩子，才是对孩子最好的教育。
妈妈们如何好好爱自己呢？可以尝试以下一些小建议：
不要进行自我攻击
在日常生活中，妈妈会经常因为孩子生病等责备自己，怪自己疏忽了、没尽力、一不小心就朝孩子发了脾气……妈妈们太喜欢自我审视了，以太高的标准来要求自己了。
世界上没有完美的人，当然也没有完美的妈妈。不小心犯错、不小心疏忽、偶尔发了脾气再正常不过，千万不要自我贬低和过度自责。再说了，家里又不是只有妈妈一个大人，不要把责任大包大揽，教育孩子不只是妈妈的事。
尽量保持经济独立
为了照顾家庭，有部分妈妈选择放弃职场，成为全职妈妈。全职妈妈付出了很多隐形劳动和情绪劳动，这些劳动却很少被认可。如果丈夫不了解全职妈妈的辛苦付出；如果丈夫对金钱比较在意，控制得比较多，那全职妈妈就会变成伸手要钱，仰人鼻息，自尊感变低，渐渐活得低声下气。
我们有太多的隐形劳动没有被看见，没有获得应有的认可，承认家务劳动的价值，这是需要全社会为之努力的方向。但在打破这些刻板印象还不能在全社会范围内得到广泛共识的现在，保持经济独立的妈妈，才有爱自己的底气。
学会适当放空自己
不管是全职妈妈，还是职场妈妈，都要放下焦虑，避免内耗，定时放下生活琐碎，把孩子交给家人，了解照顾孩子并不只是妈妈的责任。
暂时放下“妈妈”这个身份，约上三五知己，一起去逛街美食，全身心放松。保持乐观、积极的心态，才能滋养自己，也照亮孩子的人生。
寻找生活中的乐趣
很多妈妈把全部精力都投入到家庭当中，世界越来越小，对未知不再好奇，对生活不再热爱，那只会活得犹如一潭死水，毫无波澜。为自己培养一两样兴趣爱好，才能重拾生活的乐趣。
当妈妈有了爱好，便能在日常的柴米油盐之外，开辟出一个属于自己的精神乐园。它会照亮你的人生，让你知道，你不仅是妈妈、妻子，你更是你自己。
要爱惜自己的身体
自从成为妈妈之后，我们总是忍不住为了孩子、为了家人牺牲自己。但是，我们最应该做的，还是爱惜自己的身体，健健康康地活着。因为我们的背后，是稚嫩的孩子、是相伴的爱人、是年迈的父母。妈妈身体好，才是对家人的负责，也是一个家庭最大的福气。
无论身处何地，在爱孩子之前，每一位妈妈都要先学会爱自己；在富养他人之前，每一位妈妈都要先学会富养自己。一个无条件爱自己宠自己的妈妈，才是孩子最大的运气，也是对孩子最好的教育。
愿天下所有母亲，先学会爱和取悦自己。愿每一个妈妈都拥有平和的情绪，在孩子心间注满幸福和温暖，拥有直面挫折的勇气与能量！
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制图：邱耀升