本报讯（记者刘雅玲）电脑面前坐了一天，脖子酸痛到不行，想扭一扭、动一动，怎料脖子一扭就“咔嘣儿”响，这是得了颈椎病吗？对此，中大五院脊柱外科专家表示，一般来说，如果仅有弹响，而无明显的疼痛、无力、麻木，就不属于病理性弹响，但“三高”人群和脊髓型颈椎病患者扭脖子则需警惕。
扭脖子为何有响声
人体关节间有一种用来润滑关节的液体——滑液，如果气体跑到滑液里就形成了气泡，扭脖子时气泡会从滑液里跑出而发出响声。颈部肌肉长时间处于紧张状态，局部肌腱韧带容易错位，在复位过程中和关节发生了摩擦就会出现弹响声。如果颈椎小关节本身就有磨损，转动脖子也会引起摩擦。
那是否可以随意扭脖子呢？中大五院脊柱外科主任吕海表示，患有“三高”（高血糖、高血压、高脂血症）的人群和脊髓型颈椎病患者，不能大幅度随意扭脖子，更不建议盲目进行不正规的推拿按摩治疗，因为有可能会造成以下风险：
影响大脑供血。“三高”人群容易形成动脉粥样硬化或钙化，如原本颈部就出现动脉堵塞、血管狭窄等影响大脑血液供应的状况，扭脖子可能会把血管压得更细更窄，加重大脑供血不足的状况，出现头晕、头痛和记忆力减退等，甚至造成脑损伤；
动脉斑块脱落。“三高”人群易有动脉斑块，扭动脖子可能会不小心让颈部血管中的斑块脱落后，随着血流到脑血管里引起堵塞，从而造成脑梗，甚至危及生命；
恐有瘫痪风险。脊髓型颈椎病患者如自行用力扭动脖子或在接受按摩后扭动颈部，可能会导致脊髓压迫加重，出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状，甚至当场瘫痪。
脖子僵硬酸痛可以这样做
做“双手顶仰头”。保持上身正直稳定不动，双手顶住下颌推向后方，感受颈后部肌肉的放松。保持3秒，匀速还原，重复5次即可；
避免久坐不动。久坐一段时间后，适当起身活动，促进身体血液循环；
避免颈部着凉。气温逐渐炎热，不少人已经开起了空调，但要注意如果空调开得太大，室内的温度过低，容易使颈背肌肉受寒，引起肌肉组织痉挛、疼痛，诱发颈椎病。