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您好！我是小何，今年12岁。最近特别烦，快到期中考了，我没心思复习，也没心思备考。我总感觉班上的同学不喜欢我。之前呢，老师让我做班长，我也很努力地做好各项工作，但是总有那么几个同学跟我唱反调，我就没理他们。后来慢慢地，我发现工作越来越难做，同学们都不听我的安排，甚至还有同学都不愿意和我说话，我觉得很难受。我想做老师的小帮手，想让班级更有纪律有秩序，难道有错吗？
其实我很想跟同学们打成一片，但是不知道该怎么做，您可以帮帮我吗？
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亲爱的小何同学，你好！
我能感受到你的难过和无奈，也能够理解，你现在正处于一个人际交往的困境。对青春期的同学来说，和谐的同学关系是生活中极其重要的事，遭遇到这样的困境，觉得难过是很正常的。其实，这样的情况常会发生，在我做心理治疗过程中，也遇到过很多这样的孩子，你不要太担心，也不用紧张，很多问题都是可以慢慢得到解决的。
老师给你几个小建议，你可以尝试一下，看看有没有帮助，好吗？
第一，跟同学的交往是需要以心比心的。如果带着功利的目的去交往，一心想着对方对自己有什么好处，就很难对那些暂时不能帮助自己的人做到肯定认同。而且，我们要学会扩大自己的心理包容度，要学会接纳对方，试着站在其他同学的角度去思考问题，做到换位思考。你想想看，学生和老师，在某些时候是天然的“对立”关系，比如要考试了，老师布置很多作业，学生不想做；学生活泼调皮，有时候追逐打闹，老师会觉得影响了纪律……你作为老师的小帮手和班级的“管理者”，有时候和同学的立场不同也是很正常的，那就需要站在不同角度看问题，并努力取得平衡和认可，而不是简单的觉得他们在“唱反调”。
第二，有时候积极的心理暗示对保持乐观有很大的作用，要相信自己能够取得良好的交往结果。可以尝试在心里默默对自己说:“我是一个受欢迎的人，我没有做什么不对的事情，大家都喜欢跟我交往。”同时，也要在与同学的交往中去相信他人的真诚，从积极的角度去理解他人的动机和言行。不必太在意别人的一个表情或某句话，可能那些并不代表什么。
第三，努力让每个遇到的人都喜欢自己，这肯定会伤害我们的自我价值感，这也是不太可能的事。世界上没有两片同样的叶子，人群中总是会有各种各样的人，会有各种各样的想法。要学会接受这样一种观点：那些对的人终究会爱上真实的你，而你要接受自己不可能取悦所有人这一事实。这会帮助我们把自己放在第一位。当我们只想着去取悦每个人的时候，我们的真实自我就会不得不做出妥协，从而伤害到我们的自我价值感。如果你做的是对的事，就不要怀疑自己。
最后，老师告诉你，当你在与同学的日常交往中，我们也可以注意以下一些情况：注意倾听他人讲话；在交流时不轻易插话，不打断他人的表达；心平气和、感情真挚地与他人进行沟通和对话等。在做老师小帮手的时候，注意一下方式方法，讲究一下说话的“艺术”，可能会取得事半功倍的作用喔。其实，有的东西不仅仅是你作为班干部要注意的，人和人之间的交流都需要，这是“技艺”，更是修养。
亲爱的小何，遇到“与同学相处不好、同学们都不喜欢我”的问题并不可怕。我相信，只要有充分的理解和信任，加上耐心和有效的沟通，是可以解决这个问题的。但如果自己真的没办法解决了，也要及时向老师和家长寻求帮助哦。
心理治疗师 刘毅阳
2024年4月
专家介绍
刘毅阳:
应用心理学硕士、心理治疗师（初级）、心理咨询师（三级）。珠海市第三人民医院心理治疗师，擅长青少年儿童心理问题、亲子关系情感障碍、自我成长。
“家长课堂”
为你支招
家长课堂是指在心理学相关理论的指导下，医院利用自身的专业知识优势，采用团体心理辅导的方式提升家长的积极心理品质。研究证实，家长团体辅导能够提升家长的积极心理品质，使家长改善家庭教育观念，完善家庭教养方式，同时帮助家长构建和谐的亲子关系。
讲课地点：
珠海市第三人民医院儿少心理门诊家长课堂功能室（A区门诊一楼）
讲课时间：
每周六早上11时-12时