珠海市香洲区第二十一小学
四（3）班 杨鑫汭
一天，老爸一边吃着零食，一边悠闲地躺在沙发上看电视。我跑过去对老爸说：“老爸，你长得太胖了，应该减肥了。”老爸看看自己的大肚子，又看了看我，然后对我说：“嗯，你说得对，从明天开始我就减肥。”
我和老爸一起做了一个减肥计划：早上7时下楼跑步，中午12时吃完饭跳200个绳，下午4时开始做拉伸运动，晚上7时做十组开合跳，每组20个。
第二天早上，我兴奋地跑到老爸的房间，一进房间，就听到他惊天动地的呼噜声。天呐，他还在睡懒觉呢。我马上把老爸叫了起来，和我下楼做运动。
刚开始跑步的时候，爸爸很兴奋，跑得也认真，可好景不长，才过了5分钟，他就累得气喘吁吁，对我说：“哎呀，不行了，我们坐下来休息休息吧。”我严肃地说：“不行，你这才跑了5分钟，根本还没有起到锻炼的效果呢，继续跑，不能休息。”见我这个“教练”不同意，爸爸又硬着头皮，继续跑了起来。不过他越跑越慢，越跑越慢，跑了20分钟，实在支撑不住了，我才让他休息。
休息了一会儿，爸爸说：“有点饿了，我们去吃肠粉吧。”我说：“不行，我们都已经吃过早餐了。”爸爸又说，那我一会儿多跳几十下绳就可以了。我听着似乎有些道理，于是我们就一起去吃了肠粉。吃完之后，爸爸又说：“哎，现在已经吃得走不动了。要不我们回去先睡一觉，睡醒了才有力气做运动呀。”于是，我们就回家睡起觉来。
等我们醒来的时候，已经是下午5时30分。吃完晚饭，我们接着下楼运动去。刚运动了十分钟，我发现我们忘记了带水，于是爸爸提议到超市去买些饮料来解渴。运动完太累了，我们喝了两大瓶饮料。
第二天，我想看看昨天的运动成果，于是让爸爸上秤称体重。不看不知道，一看吓一跳，老爸竟然比昨天还胖了三斤。“老爸，你还不如不减肥呢。”我无奈地说。
指导老师：梁娟