如何把青春期的“烦”变成“顺”?

　　本报讯（记者康振华）青春期心情烦躁怎么办？如何把“烦”变成“顺”? 且听心理专家来支招。12月8日下午，香洲区妇联妇女儿童心灵驿站联合前山街道造贝社区妇联走进明珠中英文学校，为该校六年级学生开展了“珍爱生命 健康成长”的心理科普活动，活动邀请珠海市人大代表、香洲区心理协会荣誉会长万晓丽授课。

　　万晓丽重点介绍了青春期成长的生理、心理变化的四个特征：一是自我独立意识增强，但有时又很依赖父母；二是内心世界逐渐复杂，会有烦恼，但有的事情又不想跟家长和老师交流；三是有时会出现逆反心理；四是异性情感心理发育和成长。万晓丽提醒同学们要懂得自我关爱和保护。

　　如何把青春期经历的“烦”变成“顺”？万晓丽引导同学们从以下几点来努力：1.塑造阳光心态，学会与人和谐相处。2.努力接纳自己，树立正确的自我观念，以积极的心态接纳自己的形象，接纳自己青春期的生理变化，学会正确认识自己，明白自己的存在的价值。生命的成长不只在某一天，更是在每一天。3.敞开心扉，把心灵中的积郁倾吐出来，可向同学、朋友、家人、老师倾诉心中的烦恼。还可以通过谈话、电话、书信、网络交流等形式调节情绪，排解烦恼。4.学会调控心理冲动，树立牢固的道德和法制观念，把精力用到学习上，与异性建立正常友谊，抵制不良诱惑。5.坚信自己值得拥有健康、幸福、精彩的人生。