本报讯（记者康振华）10月19日，香洲区妇联妇女儿童心灵驿站联合拱北街道司法所、侨光社区居委会，在社区党群服务中心开展了“从心出发，未来可期”社区矫正人员心理健康教育讲座，活动特邀国家二级心理咨询师刘晓庆主讲。
刘老师通过现场心理健康测评，帮助大家了解自己的心理健康状况，从“身体健康、心理健康、社会健康、道德健康”四个方面阐释了健康的定义，引导大家树立正确的健康观念，做一个心理健康的人。他结合社区矫正人员的常见问题、心理状态，引导社区矫正对象解开心结，正确面对在生活中遇到的困难，懂得适应环境，从“心”出发，学会正确认识自我，培养积极、健康、阳光的心态。
活动中，刘老师还传授了一些科学有效的心理调适方法，如以“情绪ABC”理论来改变认知、换个角度看问题，学会运用“黄金规则”与不合理的信念进行辩论，把非理性想法改变为理性想法来改变自己的情绪。通过适量运动、调整呼吸等方式来调节情绪、放松自己。