本报讯（记者康振华）日前，梅华街道小梅花心灵驿站联合珠海市第十二小学在梅华市民艺术中心举办“心沐阳光，相伴成长”小学生人际交往夏令营——“我的情绪我做主”主题活动。此次活动是梅华街道民生微实事“构筑平安心防线”梅华街道心理健康支援计划项目之一，由国家二级心理咨询师张静主讲，通过本次活动让同学们学会情绪调节的方法，缓解焦虑和压力。
张静给同学们分享了一些化解消极情绪的方法：
1.认知转换法
改变认知是一种非常重要的调节策略，任何事情都有两面性，积极的认知就是在看到事物不利方面的同时，更能看到有利的方面，这种看待问题的方式，容易使人增强信心、情绪饱满，变换一种看问题的角度，会使自己有完全不同的感受。自我宣泄是调节情绪的重要途径，通过哭、笑、说、写、听、动把情绪表达出来，发泄出来，不要压抑，不要“默默忍受”，但要注意在宣泄时不要影响和危害他人，不要因为自己的宣泄而使他人感到痛苦。
2.自我安慰法
在情绪不好的时候，要学会从积极方面暗示自己，针对自己不足，设计一些积极的语言来告诫自己，让自己有一个好的情绪，转移注意法在情绪高度紧张或被负面情绪所困扰时，通过从事一些较为轻松、简单和有趣的活动，把注意力从引起不良情绪的事件或事物中转移开来，从而缓解不良情绪。每个人都无法避免遇到各种各样的消极情绪，通过培养学生的情绪调节能力，有利于学生应对挫折、提高人际关系、促进心理健康发展。