本报讯（记者刘雅玲 通讯员董飞）炎热的天气让很多人不愿离开空调房，但是空调吹多了，头昏脑胀、筋骨疼痛、浑身僵硬……又该怎么办呢？近日，广东省中医院珠海医院中医经典科陈朝医生支招避免“空调病”。
吹空调为什么会浑身难受？
“一些朋友会疑惑，高温酷热，不应该清解暑热吗，为什么还要培补阳气，这样做是不是在‘火上浇油’？实则不然，中医认为，夏天属‘长’，万物生长都需要不断地消耗阳气来做推动、助力工作。”陈朝医生指出，天气一热，阳气向上、向外发散，就会导致体内阳气不足，加之夏季潮湿且多雨，湿热夹杂，易伤脾阳，脾受损，再一吹空调，人的阳气自然就过度亏耗，带来各种不适。
夏天皮肤毛孔打开，出汗增多，是身体排毒的最佳时期。但从室外突然进入温度过低的空调屋，毛孔会突然关闭，使风寒邪气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等症状。同时，空调房相对干燥、密闭，也会诱发机体不适。
吹空调不舒服该怎么办？
首先，不要对着出风口直接吹。尤其是在大汗淋漓刚进入空调房时，如果温度太低还直接吹，很容易诱发各种健康问题。
其次，吹空调时要保护好重点部位。在空调房里，可以用毯子保护肩颈部、腹部、膝盖、脚踝这些地方，降低着凉的风险。居家或办公时，可选择薄款的披肩对肩颈部进行保暖。
同时，即便在夏日，也要适当晒晒太阳，亲近自然，补充阳气。当然，晒太阳一定要避开正午气温最高时，如果气象部门发布了高温预警，尽量减少外出，以防中暑。
如何缓解“空调病”？
艾灸、食疗、泡脚都能缓解“空调病”。其中，艾灸具有疏通经络、温通气血、提升身体阳气的作用。陈朝推荐，艾灸中脘穴（肚脐正上方四寸处）、关元穴（在肚脐正下方三寸处）和足三里穴（外膝眼下三寸处），很适合处理寒湿导致的“空调病”。
夏天养阳还可以吃点姜。早晨太阳升起，吃点姜有利于阳气生发，且生姜能温中散寒。可以直接用生姜煮水，也可以煮粥，比如加姜加葱的皮蛋瘦肉粥。陈朝推荐一道姜枣茶：取生姜20g、大枣15g、红糖15g，把生姜洗净切片，大枣掰开去核，加水与红糖一同放入锅中，煮15分钟后即可饮用。
此外，每天晚上泡脚，可以排出体内寒气，预防脾胃不适。一般用温水泡脚即可，如果寒湿较重，或者有轻微受寒的症状，可以用艾叶水泡脚，水位没过三阴交即可，温度不要过高，泡到微微发汗即止。