本报讯（记者康振华）为关爱辖区困难家庭人员身体健康，让居民及时了解自身身体情况、普及疾病预防知识，7月12日下午，香洲区梅华街道兴发社区新时代文明实践站开展头部理疗及日常穴位保健课程。
讲座中，中医老师围绕头痛、头晕、失眠等长期头部慢性病的起因、主要症状和预防关键等重点，就如何通过头部理疗自我保健等方面进行详细的讲解。并举例演示常见慢性疾病的穴位保健知识，重点讲解了头部穴位的位置、作用和按压技法。
◆高血压
在耳廓的背面用手轻轻触摸时能够摸到一条凹沟，对此穴位进行按摩可辅助降血压，同时也能缓解耳朵瘙痒、耳鸣及头晕目眩。使用大拇指和食指夹住耳朵的上半部分，用大拇指对准耳背后的凹沟，从上往下按摩，每次按摩15下，每天按摩两次，直到让耳朵发热为止。
◆高血脂
高血脂人群可以对足三里穴进行按摩，把手掌心正对着膝关节的髌骨上，4个手指向下伸直，中指间达到的外侧就是此穴位。把适量的红花油涂抹在此部位，每天早晚使用食指按摩10分钟。
◆颈椎病
按摩后溪穴能通督脉，帮助调理颈椎和保护眼睛。把手握成拳头，手掌指关节后横纹的地方就是后溪穴。具体的方法是使用大拇指指腹对此穴位按摩，一定要注意力度适中，每次按摩5分钟，每天需要按摩两次。
◆糖尿病
把手放在足内踝尖，前下方能够摸到隆起的骨头，这就是然谷穴。每天晚上睡觉前使用热水泡泡脚，并且使用大拇指对此穴位用力地按揉，一直到出现酸胀感为止。
◆冠心病
离手腕横纹三手指距离的部位是内关穴。对此穴位按摩能达到强心以及调节心率的功效，可缓解胸口闷痛以及不适感。要用力地对内关穴按摩，每次按摩3分钟。
◆关节炎
膝盖骨后面凹陷的地方是委中穴。该穴位属于膀胱经，是人体最大的祛湿通道，经常拍打此处能缓解关节炎所引起的关节疼痛以及红肿。每次对此部位拍打10分钟。