本报讯（记者刘雅玲）夏季气温攀升、紫外线强度加大……又到了皮肤问题多发的季节，这些护肤要点你知道吗？近日，中大五院皮肤科专家就常见皮肤问题相关知识为市民朋友答疑解惑。
??合理清洁、隔绝粉尘
清洁皮肤是日常生活中必不可少的护肤方式。中大五院皮肤科主任马寒表示，夏季皮肤细胞新陈代谢加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，加上人们户外活动增多，皮肤更容易接触空气中的花粉、柳絮、粉尘，出现荨麻疹、瘙痒等过敏症状。因此，保持皮肤洁净可减短过敏原在体表停留的时间，选择高清洁度、不含皂基、不含酒精的护肤产品，能减少对肌肤的刺激。
??选择合适的护肤品
夏天气温高，人体水分蒸发快，室内空调的抽湿作用也会让环境变得干燥，毛孔需要分泌油脂来维持平衡，若未及时清理容易造成堵塞，导致毛孔粗大、黑头等皮肤问题。马寒建议，在选择护肤品时，可将秋冬季常用的霜剂换成油性成分少、水分多的中性乳液，多饮水、勤敷面膜，增强皮肤含水量，提高抵御力。
??防晒、美白不懈怠
众所周知，皮肤变黑最主要的外源性因素就是紫外线。阳光暴晒会导致皮肤色素沉着、脂质和胶原蛋白受损引起光老化，皮肤容易变得干燥，产生细纹和色斑等问题。马寒建议，在坚持防晒、保护皮肤正常屏障功能的基础上，再配合一些含有氨甲环酸、熊果苷、果酸、谷胱甘肽、烟酰胺等美白成分的产品，有效护肤。
马寒介绍，防止紫外线过度照射可遵循ABC原则：避免日晒（avoid），尽量避开紫外线最强的时间段外出；遮挡（block），做好防护，如打伞、戴帽、口罩、防晒服等；如不能满足前两种防晒需求的，可采用防晒剂（cream）补足。
??饮食得当、规律作息
富含维生素C的果蔬，有助于提高机体抵抗紫外线辐射的能力，如：石榴、橄榄、番石榴、梨子、桃子等；富含维生素A的食物，如：胡萝卜、菠菜、鱼肝油、牛奶、南瓜等。
“熬夜和不良情绪会令细胞自我修复能力降低，加速皮肤衰老。”马寒称，保证充足睡眠是有效抗老且最经济实惠的好方法，晚上10点至凌晨2点是皮肤修复的最佳时段。
??避开无效护肤误区
防止过度清洁。日常清洁宜选用带氨基酸成分的洁面产品，每日1-2次面部清洁，保持皮肤适宜的PH值，避免碱性刺激和洗涤剂的过度使用；过度清洁反而容易破坏角质层，导致皮肤出现屏障受损。
勿频繁使用面膜。频繁外敷面膜可能导致角质层水合过度，从而加剧肌肤屏障受损和皮炎风险，增加、诱发痤疮等一系列皮肤问题。保湿的目的是让皮肤持续维持在一个理想的含水量状态，维持良好的皮肤屏障，发挥正常生理功能，通常每周敷面膜2-3次即可，每次敷膜时间以15分钟为宜。
马寒同时提醒，冒痘要及时治疗。痤疮/粉刺切记不用手硬挤并注意保持清洁；长痘期间，尽量少化妆、及时卸妆，减少对痤疮/粉刺进行二次刺激；严重时可以选择刷酸来控制痤疮的发展。