“糖妈妈”血糖能自行恢复正常吗？

　　□本报记者 刘雅玲

　　许多患有妊娠期糖尿病的“糖妈妈”以为，产后血糖可以自行恢复正常，想怎么吃就怎么吃。对此，珠海市妇幼保健院孕产保健科主任赵静表示，这种想法是错误的，产后仍需控糖。

　　赵静介绍，多数妊娠期糖尿病母亲分娩后血糖逐渐恢复正常，但未来患2型糖尿病的风险仍是健康妇女的7-10倍。所以，生了娃不代表抗糖路程结束，“糖妈妈”仍要再接再厉，否则可能会变成终身糖尿病患者。

　　那么，怎样让产后血糖恢复正常呢？赵静建议，首先是要坚持母乳喂养。对“糖妈妈”来说，母乳喂养时可增加自身能量消耗，从而引起糖脂代谢的改变。同时，胰岛素抵抗得到改善，可减轻胰腺β细胞的糖负担，降低糖妈妈产后患2型糖尿病的风险。

　　其次，产后营养要合理。“糖妈妈”产后仍需要注意平衡膳食，尤其是坐月子期间，大量进补等传统坐月子陋习是不可取的。“糖妈妈”产后同样要根据糖尿病患者饮食要求进行饮食管理，即碳水化合物占55%-60%、蛋白质占12%-20%、脂肪占20%-25%，要控制动物脂肪以及糖类的摄入，适当增加豆类、全谷物、水果、蔬菜、低脂奶、膳食纤维等摄入。

　　同时，倡导适当运动。赵静称，产后适当运动既可以有效控制血糖，又有利于身材和盆底恢复。一般可在餐后1小时运动，2次/天，每次持续20-30分钟。运动应循序渐进、持之以恒，并以自身耐受度为限。

　　此外，加强产后随访。建议“糖妈妈”在产后4-12周再次进行“喝糖水”测试。如果诊断有糖尿病的，需要去内分泌科接受糖尿病专科管理；如果是糖耐量受损或者是空腹血糖受损，需要到营养科接受医学营养治疗和体重管理；如果是正常的，也不要掉以轻心，要每1-3年复查一次。

　　赵静还提醒“糖妈妈”要重视备孕管理，若计划再次妊娠，在备孕期就把“控糖”提上日程。在我国，再次妊娠时糖尿病的复发率高达33%-69%。所以，如果要备孕，需及时到医院复查有没有高血糖，待血糖控制正常后再怀孕，以降低再次患妊娠期糖尿病的几率。