近日，南粤部分地区雨雾弥漫，又有了回南天的味道。未来几日，广东仍将主打雨雾天气，湿气来袭，如何祛湿？这里给各位小伙伴介绍一道中医经典祛湿方“四神汤”，助你将体内的湿气排出,达到瘦身排湿的效果。
四神汤，顾名思义，“四神”分别指的是：茯苓、山药、莲子、芡实（或薏苡仁），芡实和薏苡仁可以二选一，也可以两种食材都放一点，打粉或者煮水，互为补充，相得益彰。
材料：薏苡仁、莲子、山药、茯苓（四种食材的比例是1：1：1：1，约每味20克左右）
做法：
1.煲汤：可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为“四神汤”的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。
2.煮粥：煮粥时，将“四神汤”的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥。
3.做糕点：将“四神汤”材料弄成沫状，少量的加入到面粉里，发酵成馒头包子，也可以混入馅料里或者做成糕点。
功效：
四神汤以甘平为主，甘平能治水，所以能健脾胃祛湿气；茯苓祛湿为其长；山药补虚为其长；莲子养心安神，而薏苡仁擅长清湿热。所以说四神汤集化湿、补虚、清热、镇水为一体，一点都不为过。
茯苓于松根下生长，而松柏四季常青、饱经风霜，茯苓自然吸收着松柏的灵气，因而被称为四时神药，靠着健脾祛湿在中医界“扬名立万”。
薏苡仁也是帮助脾胃祛湿的，但薏苡仁会有些许微寒。高温作用下，谷物的焦香更容易散发，经过炒制后的薏苡仁要好很多，焦香入脾，更受脾胃欢迎。
芡实和莲子一样，都是圆滚滚的外形，圆在中医里象征着饱满，而脾胃属土，土地最需要饱满，故能补虚安神。
山药健脾。中医讲“诸湿肿满皆属于脾”，不论内湿外湿，皆是脾虚不能运化所致。山药在土里吸收的是土灵之气，土代表脾胃，山药有至厚的土气，故能健脾。 （光明网）