心理专家为社区青少年赠送“开学锦囊”

　　本报讯（记者何进 通讯员李景瑜）又到一年开学季，中小学开学时间邻近，辖区学生们该如何从假期收心、开启新学期的学习？2月3日，前山街道和晟社区联合香洲区妇联妇女儿童心灵驿站在和晟社区新时代文明实践站开展了“天天向上 从‘心’起航”开学季心理调适团辅活动，吸引了36位青少年参与。

　　本次活动，主办方邀请了珠海市人大代表、香洲区心理协会荣誉会长万晓丽为孩子们作心里辅导。活动一开场，万晓丽鼓励同学们称呼身边的同学为“老师”，互相道声好握个手，这样简单的互动小游戏让现场气氛活跃起来，同学们之间的关系变得更亲切。

　　接着，万晓丽邀请同学们分享自己的思想、情绪、行为，还向同学推荐了好心理调适的“开学锦囊”：第一，调整认知，接纳情绪，增强适应力。第二，调整生物钟，保障作息时间规律。第三，积极锻炼身体，增强身心活力。第四，整理学习空间，总结寒假生活。此处万晓丽强调，学会整理和总结，是伴随我们一生的好习惯，人生的每一天都是特别的，善于总结，我们的人生才能不断的沉淀。第五，运用情绪调节的有效方法——蝴蝶拍技术，及做饭，做饭也是心理调试的重要方法。

　　万晓丽特意提醒同学们注意，如果自己情绪超出自控范围，要积极、及时向家长和老师求助。