当孩子进入青春期阶段时，你是否也会被孩子的叛逆所困扰？曾经乖巧懂事的孩子，如今却暴躁或沉默，回到家便将自己锁在房间不出来；三句话中两句都是顶嘴争吵；通宵玩手机，不喜欢和家人分享校园生活，甚至专门和父母对着干。孩子出现这些变化，很多家长既焦虑又无奈，最终导致亲子关系愈加僵硬。那么，面对青春期的孩子，家长如何读懂叛逆背后的心声，学会与孩子沟通呢？
一、青春期核心的两大需求是什么？
马斯洛需求层次理论提示我们，青春期阶段的孩子无论是安全需求还是生理需求都已经基本得到满足，这个阶段他们最希望且最容易被父母忽略的是尊重需求以及爱与归属需求。
1.尊重需求：青春期的孩子希望自己能被当作“小大人”看待；希望自己能得到父母的肯定和支持。同时也希望自己能获得自由。
2.爱与归属需求：青春期的孩子渴望自己能够得到家庭的理解，能够和同伴友好相处，被同伴接纳。
当孩子这两个需求长期都无法得到满足时，就会逐渐变得叛逆、沉默、顶嘴或将自己内心封闭起来，用这种方式来表示自己的抗议。其实，青春期孩子的叛逆只是需求没有被看到的呐喊。
二、如何与青春期孩子科学沟通，不硬碰？
1.停一停：先稳住自己情绪，再描述事实
一般情况下，青春期孩子的情绪处于高度敏感状态，如果父母不断地指责孩子，则容易将亲子之间的冲突点燃，引发争吵。所以应该先停下来，稳定自己的情绪，不要评判孩子。如将“你怎么老玩手机！就知道乱发脾气！”改为：“刚才听到你关门声音很大是不是心情不好？现在已经很晚了，你要早点休息。”
在整个沟通中，只对孩子的行为进行描述，不带任何的评判，这样才不会得到孩子的强烈对抗。
2.听一听：开放式提问，不评判、不打断
大部分父母在与孩子沟通时，都会急于和孩子讲道理，但事实上，这个阶段的孩子并不喜欢被说教，他们更需要的是听众。所以在和孩子沟通时，应该多进行开放性的问题，避免质问。如将“你咋这么不听话？”改为：“你经常不让我管你，是因为我没有足够的理解你吗？”
在沟通时，不要急于纠正、打断孩子，只有孩子感受到被倾听，才会慢慢打开心门。
3.夸一夸：看见小努力，肯定孩子行为
还有一些家长只重视结果，对孩子的成长细节忽略不管。在心理学强化理论中提到，当正向行为被看到时，才会不断重复。所以在日常生活中，我们应该多对孩子的细节、努力不断夸赞，如“虽然这次考得不理想，但是你主动地与老师沟通错题了，真的很棒”。
当然，不能只是空洞的夸奖，而是要看到孩子的努力和付出，这样孩子才会更加配合，提高孩子的自信。
三、沟通的仪式感：试一试“亲子谈心日”
父母稳定的陪伴才会给孩子带来足够的安全感。可以和孩子约定一个谈心日，让仪式感成为加强亲子之间的沟通桥梁。以下是具体实施方法：
1.固定时间：每周都可以和孩子约定一个固定的时间，如周六下午或者周日中午等，将每次的沟通时间控制在半小时左右。
2.孩子主导：每次聊天主题都由孩子决定，无论是学习、兴趣、娱乐或者好朋友等都可以，即使孩子不想说话，父母也不能强迫。
3.认真聆听：在沟通的过程中，父母应该放下手机，全程认真地倾听，并且不能打断，也不能对其进行批判。
4.平等交流：在沟通的过程中，父母应该保持平等的姿态与孩子交流，即使孩子的想法非常幼稚，也应该给予足够的尊重。
四、避雷指南：青春期孩子的雷区，一碰就炸
1.盲目比较，否定独特：在孩子心中，对“你看别人家的孩子”是非常敏感的，所以父母在沟通时应该减少类似话语。可以选择与孩子过去相比，对孩子进行鼓励。
2.当众批评，践踏尊严：青春期的孩子自尊心是非常强的，当父母当众批评孩子时，就相当于践踏孩子尊严，从而增强孩子的叛逆心理。应该对孩子的具体行为不带任何标签地夸赞，让孩子感觉被看到。
最后，希望各位家长都能放下焦虑和对青春期孩子的指责，读懂叛逆背后的心声，了解孩子的心中需求并给予理解。当家长能够读懂孩子，和孩子科学沟通时，我相信亲子之间的那堵墙终会消散，孩子将逐渐敞开心扉，然后平稳地度过青春期。
·合肥市第四人民医院精神科 刘亚丽·