每到春秋季节，医院耳鼻咽喉科门诊总会挤满这样一群患者：他们一边不停地擤鼻涕、打喷嚏，一边揉着发红的鼻子和眼睛，有的还伴着鼻塞、鼻痒，严重时甚至连呼吸都变得困难。这些患者大多是过敏性鼻炎的“老熟人”，有些病史长达十几年，从儿童到老人都深受其扰。那么什么是过敏性鼻炎呢？发生后又有哪些表现？如何预防和护理治疗呢？
一、认清疾病：别把过敏性鼻炎当“感冒”
生活中，不少人将过敏性鼻炎误认成感冒，觉得“扛几天就好”，结果延误了治疗时机。其实两者有明显区别：感冒通常伴有咽痛、咳嗽、发热等全身症状，病程一般7～10天；过敏性鼻炎主要表现为阵发性喷嚏（一次能打3～5个甚至更多）、清水样鼻涕、鼻痒、鼻塞，部分患者还会出现眼睛痒、流泪、喉咙痒等症状，症状会持续数周甚至数月，遇到过敏原就会反复发作。
二、中医护理有妙招，在家就能做
很多过敏性鼻炎患者存在认知误区，觉得“鼻炎治不好，干脆不要治”，结果引发鼻窦炎、哮喘等并发症；还有人依赖滴鼻剂缓解鼻塞，长期使用反而导致药物性鼻炎。其实只要科学护理，尤其是结合中医特色方法，就能有效控制症状，减少复发。中医护理方法简单易行，这些方法不仅在医院临床中广泛应用，在家也能操作，安全又有效。
穴位按摩是中医护理过敏性鼻炎的常用方法，通过刺激特定穴位，能起到通利鼻窍、调节脏腑功能的作用。最常按摩的穴位如迎香、合谷、足三里等，用食指指腹轻轻按揉，每次1～2分钟，每天3～4次，能快速缓解鼻痒、鼻塞。按摩时要注意力度适中，不要过于用力，以免损伤皮肤。如果患者不方便自己按摩，家人也可以帮忙操作，尤其适合儿童和老年患者。
中药熏鼻是利用中药蒸汽的温热和药力，直接作用于鼻窍，能有效缓解鼻黏膜充血、水肿，减轻鼻塞、鼻痒症状。常用的药物有辛夷花、苍耳子、白芷，这些药材都有通利鼻窍、疏风散寒的功效，在药店就能买到。操作方法也很简单，将药材各10克放入砂锅中，加适量清水，煮沸后转小火煮5分钟，然后将药液倒入碗中，用毛巾围住头部，对着药液蒸汽熏鼻，每次10～15分钟，注意不要烫伤皮肤，每天1～2次。熏鼻后要及时擦干鼻子，避免受凉。
对于体质偏寒、容易怕冷、遇冷空气就发作鼻炎的患者，推荐艾灸疗法。艾灸能温通经络、散寒除湿，补充人体阳气，改善肺脾肾虚的状况。常用的艾灸穴位有大椎穴、肺俞穴、脾俞穴等。在家艾灸可以使用艾条悬灸，也可以用艾灸盒，每次艾灸15～20分钟，每周2～3次。需要注意的是，艾灸时要避免烫伤皮肤，有皮肤过敏或局部皮肤破损的患者不宜艾灸。长期坚持，不仅鼻炎发作次数减少了，怕冷的症状也得到了改善，体质能明显增强。
三、日常护理要做好，预防复发是关键
除了中医护理，日常生活护理也非常重要。鼻炎复发都与不良生活习惯有关，我们要注意以下几点：
避开过敏原，减少刺激。首先要明确自己的过敏原，常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发、霉菌等。春秋季节花粉较多时，尽量减少外出，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度高的时段；如果必须外出，要戴好口罩、眼镜，回家后及时清洗面部、鼻腔和衣物，减少花粉残留。对于尘螨过敏的患者，要定期清洁家居环境，每周用热水清洗床单、被套、枕套，使用吸尘器清理地毯、沙发等容易积尘的地方，保持室内干燥通风，避免潮湿环境滋生霉菌。家里尽量不要养宠物，减少动物毛发对鼻黏膜的刺激。
调理饮食，辅助治疗。中医讲究“药食同源”，合理的饮食能辅助改善过敏性鼻炎。可以多吃具有健脾益气、温肺散寒作用的食物，比如山药、莲子、红枣、生姜、核桃等；少吃生冷、寒凉、辛辣刺激的食物，比如冰淇淋、冷饮、辣椒、海鲜等，这些食物容易损伤脾胃阳气，加重鼻炎症状。另外，部分人群对虾、蟹、芒果等“发物”过敏，食用后容易诱发鼻炎，这类食物要尽量避免。可以多喝温开水，保持鼻黏膜湿润，有助于缓解不适。
规律作息，增强免疫力。长期熬夜、过度劳累会导致免疫力下降，增加过敏性鼻炎的发作概率。因此，我们要保持规律的作息，每天保证7～8小时的睡眠，避免熬夜；适当进行体育锻炼，比如散步、慢跑、太极拳等，能增强体质，改善肺脾肾功能，减少鼻炎复发。需要注意的是，运动时要避免剧烈运动，以免诱发哮喘；春秋季节运动时要戴好口罩，避免吸入花粉。
四、及时就医，避免延误病情
虽然中医护理和日常护理能有效控制过敏性鼻炎，但如果症状严重，比如鼻塞严重影响睡眠，打喷嚏流鼻涕频繁影响生活，出现头痛、嗅觉减退、哮喘等并发症时，一定要及时到医院就诊。
过敏性鼻炎虽然容易反复发作，但只要正确认识疾病，掌握科学的护理方法，尤其是结合中医特色护理，就能有效控制症状，减少复发。
·安徽中医药大学第一附属医院耳鼻咽喉头颈外科 杨晓倩·