一觉醒来，镜子里突然冒出一颗红肿的痘痘，仿佛在脸上挂起了刺眼的“红灯笼”。不少人第一反应就是伸手去挤，幻想着“一挤了之”。然而，这个看似简单的动作，却可能埋下大隐患。在与痘痘对抗的道路上，我们需要掌握科学方法，才能避免陷入“越挤越糟”的恶性循环。
一、为什么不能乱挤痘痘
很多人不知道，面部存在一个“危险三角区”——从鼻根到两侧嘴角连线所形成的三角形区域。这个区域内血管丰富，且与颅内的海绵窦相通，更可怕的是，面部静脉没有防止血液逆流的静脉瓣。当你用力挤压痘痘时，细菌会顺着破损的皮肤进入血管，随着血液逆流进入颅内，引发海绵窦血栓性静脉炎、脑膜炎、脑脓肿等严重疾病，甚至危及生命。即便不在危险三角区，随意挤痘也容易造成局部皮肤破损，使细菌感染扩散，留下难以消退的痘坑、痘印，甚至导致皮肤瘢痕增生。此外，过度挤压还会刺激炎症反应，原本的小痘痘可能会变得又红又肿，炎症持续时间延长，恢复难度加大。
二、痘痘是如何“诞生”的
要科学战“痘”，需先了解成因。皮脂腺正常分泌的皮脂可保护皮肤，但分泌过旺时，皮脂会在毛囊内堆积，加上毛囊口角化堵塞，痤疮丙酸杆菌便大量繁殖，其分解皮脂产生的游离脂肪酸刺激毛囊，引发炎症，形成痘痘。此外，痘痘还与遗传、内分泌、饮食、生活习惯、情绪压力等因素相关，如雄激素、高糖高脂饮食、熬夜等，都会加重长痘问题。
三、不同类型痘痘的正确应对方法
1.白头粉刺和黑头粉刺
这两种属于非炎症性痘痘。白头粉刺是由于毛囊口角化过度，皮脂被封闭在毛囊内形成的，外观呈白色小颗粒；黑头粉刺则是白头粉刺的开口处与外界空气接触，皮脂被氧化变黑形成的。对付它们，温和清洁是关键。每天使用温和的氨基酸洗面奶洗脸，早晚各一次，避免过度清洁破坏皮肤屏障。清洁后，可以选择含有水杨酸、果酸成分的护肤品，这些成分能够帮助疏通毛孔，溶解角质，促进粉刺排出。
2.炎性丘疹和脓疱
当痘痘发展到这一阶段，说明已经出现了炎症反应。炎性丘疹表现为红色的小疙瘩，触摸时有疼痛感；脓疱则是在炎性丘疹的基础上，顶部出现白色或黄色的脓液。此时，千万不能用手挤压，以免加重炎症。可以在医生的指导下，外用抗生素类药膏，如夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等，这些药膏能够抑制痤疮丙酸杆菌的生长，减轻炎症。如果炎症较为严重，还需要口服抗生素进行治疗。同时，要保持面部清洁，避免使用厚重的护肤品和化妆品，以免堵塞毛孔，加重病情。
3.结节和囊肿
这是痘痘中较为严重的类型。结节表现为皮下较大的、质地较硬的红色或暗红色肿块，疼痛明显；囊肿则是在结节的基础上，内部形成含有脓液的囊性结构，容易留下严重的痘坑和瘢痕。对于结节和囊肿型痘痘，必须及时就医，在医生的专业指导下进行系统治疗。
四、日常科学战“痘”小妙招
1.合理饮食
保持饮食均衡，减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入，如蛋糕、油炸食品、辣椒等。多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果、橙子等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于调节身体内分泌，改善皮肤状态。同时，要多喝水，促进身体新陈代谢，帮助排出体内毒素。
2.规律作息
养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，每天尽量在11点前入睡，睡眠时间不少于7小时。充足的睡眠能够调节身体内分泌，增强身体免疫力，对预防和治疗痘痘都有很大帮助。此外，要避免长期熬夜，熬夜会导致身体内分泌失调，加重痘痘问题。
3.适度清洁
选择适合自己肤质的清洁产品，油性皮肤可以选择清洁力稍强一些的洗面奶，但也不能过度清洁；干性和敏感性皮肤则应选择温和、滋润的洗面奶。洗脸时，水温不宜过高或过低，30℃—32℃为宜。洗脸次数也不宜过多，早晚各一次即可，过度清洁会破坏皮肤的皮脂膜，导致皮肤屏障功能受损，使痘痘更加严重。
4.保持良好心态
长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪，会影响身体的内分泌系统，导致痘痘反复生长。因此，要学会调节自己的情绪，保持良好的心态。可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力，释放不良情绪。
战“痘”是一场持久战，盲目挤痘无疑是“火上浇油”。由于肤质的多样性，痘痘的形态也各有不同，常见的包括白头粉刺、黑头粉刺、丘疹、脓疱，以及更为严重的囊肿和结节等。一旦出现囊肿结节等严重爆痘症状，切勿擅自处理，建议立即前往正规医院皮肤科寻求专业帮助。坚持科学护肤与规范治疗，才是恢复健康肌肤的正确路径。
·芜湖市中西医结合医院（湾沚区总医院） 肖芹·